どーも、夫婦で営む美容室「ヘアルームエクア」のコーヘーです。
「頭皮マッサージが大事なのはわかるけど、疲れて面倒…」そんなときってありますよね？
今回は、面倒臭くても簡単にできる方法をご紹介します。
特別な道具もいらないので、机さえあればすぐ試せますよ！
腕がだるいときの簡単マッサージ法
1.机の上に肘を置く
肘を安定させて、頭を手のひらで支えます。
2.手のひらで頭を包み、ゆっくり押し上げる
軽く圧をかけながら
頭皮を持ち上げるようにします。
肘を置くことで力が入りやすくなりますよ！
3.指の腹でツボを押す
片手ずつでもOK！机を使うことでリラックスしながらマッサージできます。
覚えておきたいツボとは？
1.百会（ひゃくえ）：頭頂部の中央。
→血流促進でスッキリ！
2.風池（ふうち）：後頭部の生え際のくぼみ。
→肩こりや疲労に効果的。
3.天柱（てんちゅう）：風池の内側のくぼみ。
→眼精疲労やむくみにおすすめ！
楽して続けるコツ
•机に向かうついでにやる：デスクワーク中の休憩タイムに、ささっと頭皮ケア！
•短時間でもOK：1分でも効果あり
頑張りすぎなくて大丈夫です。
•リラックスする音楽をかける：気持ちが和らぐと続けやすいですよー
机さえあればできるから
疲れているときもサボらず続けられます。
気づいたときにやるだけでも
頭皮にいいのでぜひ試してみて下さいなー
