どーも、夫婦で営む美容室「ヘアルームエクア」のコーヘーです。
最近、急に寒くなりましたね。
寒さのせいか、ボクは食欲が止まりません。
気づけば確実に太りました…！
でも、極端なダイエットをして痩せよう！なんて思わないんです。
なぜなら、それが髪に大ダメージを与えるから
ダイエットが髪に与える影響
極端に食事を減らすと、体は緊急事態モードに突入。
大事な栄養を脳や心臓に優先して送り
髪は「後回し」にされます。
その結果、薄毛や白髪が増えちゃうんです！
さらに、栄養不足やストレスは頭皮の血行も悪化させるので
髪にとっては踏んだり蹴ったり。
美髪を守るダイエットのコツ
髪のためには、バランスの良い食事と適度な運動が大切。
動物性タンパク質やビタミン、ミネラルをしっかり摂りましょう。
そして、ストレスフリーな方法で計画的に！
ボクもこの食欲の秋を乗り切るため、
食事内容を見直しつつ、
適度に運動を取り入れていこうと思います（たぶん…）
髪も体も健康に。間違ったダイエットには要注意ですよー
でわ‼️
