『糖類』と『糖質』の違い | FACETOOの「さらに美しくなりたい人」の愛されブログ

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おはようございます!

大阪市/北区/梅田/中崎町のエステ・アイラッシュサロン、

FACETOO【フェイストゥー】ですがーん

 

FACETOOスタッフは現在糖質制限中!

 

そもそも糖質とは??

糖類との違いは?

 

☆『糖質』とは、「炭水化物から食物繊維を除いたもの」の総称です。

糖質は体内で吸収され、活動するためのエネルギー源となる栄養素で、でんぷんや糖アルコール、オリゴ糖などです。

 

☆『糖類』とは、「単糖類・二糖類」の総称です。

糖質から多糖類・糖アルコールなどを除いたものともいえます。

砂糖やブドウ糖などが糖類に入ります。

糖類はカロリー源となるだけではなく、

糖類の多くは、食後の血糖値を急上昇させます。

 

なので、糖質制限とは

糖類を含んだ糖質を1日80gに制限するものです!

お砂糖だけでなく、でんぷんやオリゴ糖も対象なのです!

 

『糖類ゼロ』というのは単糖類と二糖類以外の糖質が

含まれている可能性があります。

つまり、『糖類ゼロ』と書いてある場合は

「糖質がゼロではない」ということなので、ご注意を♪

ただ、そんなに気にする量ではないと思います。

 

あ、糖分という言葉は

法律で明確が決まりがないので、

糖分オフとはか注意です。(あんまり見かけませんが)

 

 

『糖質ゼロ』『カロリーゼロ』『無糖』は

糖質を含まないので、

糖質制限中では安心してOKです矢印

 

そうそう、先日、オーナーからこんな差し入れをいただきました!

 

これがまた美味しいのです!!

『ロカボ』についてはまた

お話しますねがーんがーん

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