1月14日練習

これは何のトレーニング？

実は背中を机代わり

にして本日のメニューを書いています(´･_･`)
　　　　　ランクアップで学んだウェイトをルームで行ってから

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　サーキットトレーニング

　　さらにこの後ボールゲームです！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　実はこのたっぷりのメニューを自分達で作り上げていま　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　す。やっぱり、ランクアップ効果ですね。