最近疲れてませんか??

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こんにちは

ハルです!


なんだか最近身体の調子悪いなって感じたりしていませんか?


5月病かもしれませんよ?

5月病って5月だけじゃなくむしろ6月の方がかかりやすいみたいです。
それを少しでも軽減させて6月乗り切りましょ‼

ってことで先ずはそのために何をするか。。。


うーん。。なかなか出てこない、、、


そもそも思考も鈍くなっている。
5月病恐ろしい(>_<)


どうにか切り抜けられないかなと思って色々調べて試してみた結果、睡眠時間と運動、あとは酸っぱいものを食べること。この3つがとても有効でした!

先ず1つ目の【睡眠】
寝過ぎたり、寝なさすぎたりすると身体がだるさを感じることありませんか?
最適な睡眠時間を取ることが身体のだるさを消す方法の1つだと思います!

それでは最適な睡眠時間って何時なのよ!?笑

ってなりますよね。。。はい。僕はそこで悩まされましたw

そもそも最適な睡眠時間なんてものは人それぞれ起きる時間。生活リズムそのものが一緒って訳でもないのでバラバラなんですよね😁

それは自然に目が覚めたその瞬間が一番身体の求める睡眠時間なんじゃないでしょうか。
なのでしばらくそれを試したら僕は大体6時間~8時間の間ってことが分かりました。

あと、睡眠時間を短くしないといけない時は3時間15分くらいが身体のだるさがなかったです。

これを読んでくれた方、ぜひ睡眠時間考えてみてはいかがですか?

5月病に負けずに一緒に頑張りましょ✨

2つ目の運動についてはまた次で(///∇///)

またねニヤリ