こんばんは！
また寒くなってきましたね！
今日のフットサル初心者教室は
ちょっと寂しく3名！
皆さん、インフルエンザや体調を崩された方が
重なって参加者が激減してしまったようです。
皆さんもお気をつけ下さいね。
今日の練習は人数も少ないので
体幹トレーニングということで
いろんな道具を使って行いました。
こんな感じ！
バランスボールに座る！
バランスボールを足で挟んで！
片足でボールのキャッチ！
など時間を決めてローテーションしながら
体験してもらいました！
パス練習！
パスを出す人のメッセージを読み取れる？
正面ではなく少し右側の方へパスを出すのは？
受け取ったらパスを出した右側の人へ
パスをつないで欲しいという意味も含めて
パスを出すことを考えて練習しました！
ボール回し！
ディフェンスはプレッシャーのみで
ボールを取らない条件で行いました！
先ほどの三角パスをイメージしながら
ボールの受け取り方、受け方を考えて
ボールを回してみましょう！
トラップ練習！
胸トラップ
胸でボールを受けてボールが落ちる前に
返す練習をしました。
ヘディング
上体を後ろにそらした反動でボールを
額に当てる。
あごを引きながら、首をしっかり固定しましょう！
ポストシュート！
ボールをもらう前、右・左・落とすなど
声や手で合図をしてゴールのどこを狙うのか
決めてシュートの練習をしました。
ミニゲーム
２対２+フリーマン
フリーマンをうまく使って３対２で攻撃！
ボール回しのイメージを意識しながら
パスやシュートを練習しました！
人数は少なかったですが、個人のレベルアップに
つながる練習が出来たのではないでしょうか。
本日の参加メンバーです。
来週は2月10 日(水)になります。
無料体験も実施中なので、
興味のある方は是非ご参加下さい。
また寒くなってきましたね！
今日のフットサル初心者教室は
ちょっと寂しく3名！
皆さん、インフルエンザや体調を崩された方が
重なって参加者が激減してしまったようです。
皆さんもお気をつけ下さいね。
今日の練習は人数も少ないので
体幹トレーニングということで
いろんな道具を使って行いました。
こんな感じ！
バランスボールに座る！
バランスボールを足で挟んで！
片足でボールのキャッチ！
など時間を決めてローテーションしながら
体験してもらいました！
パス練習！
パスを出す人のメッセージを読み取れる？
正面ではなく少し右側の方へパスを出すのは？
受け取ったらパスを出した右側の人へ
パスをつないで欲しいという意味も含めて
パスを出すことを考えて練習しました！
ボール回し！
ディフェンスはプレッシャーのみで
ボールを取らない条件で行いました！
先ほどの三角パスをイメージしながら
ボールの受け取り方、受け方を考えて
ボールを回してみましょう！
トラップ練習！
胸トラップ
胸でボールを受けてボールが落ちる前に
返す練習をしました。
ヘディング
上体を後ろにそらした反動でボールを
額に当てる。
あごを引きながら、首をしっかり固定しましょう！
ポストシュート！
ボールをもらう前、右・左・落とすなど
声や手で合図をしてゴールのどこを狙うのか
決めてシュートの練習をしました。
ミニゲーム
２対２+フリーマン
フリーマンをうまく使って３対２で攻撃！
ボール回しのイメージを意識しながら
パスやシュートを練習しました！
人数は少なかったですが、個人のレベルアップに
つながる練習が出来たのではないでしょうか。
本日の参加メンバーです。
来週は2月10 日(水)になります。
無料体験も実施中なので、
興味のある方は是非ご参加下さい。