1月末からよく耳にするのが『足がしんどい』と言う言葉です。
立ちっぱなし、座りっぱなし、運動不足などもあり、夕方や帰宅時には足がパンパンと言う方も多いかもしれません。
足は体の疲れが1番溜まる場所。と言われていますが、足裏は特にではないでしょうか？
疲労困憊な日に湯船じっくり浸かったり、足裏やふくらはぎのマッサージなどは時間や気持ちに余裕がないとできないと思います。
が、そのままだと足の疲労を残したまま眠ることに....
これだけするだけで足は楽になります。
・互いのかかとで足裏（土踏まずは気持ちいい）をトントン刺激
・入浴中、入浴後（少しクリームつける）に手をグーにして第二関節でゴリゴリほぐす
ひとつ。どちらでも構いません。
足、足裏は体の疲れが1番溜まる場所です。
その日の疲れはその日のうちに....
ピスタチオって、体を疲れにくくする、疲労回復によい栄養素がたっぷりだそうです。
ちょっとおやつにいただきます。