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中学の時から

腰痛持ちの私です!!


数年前に整形でレントゲンを撮ると


すべり症
分離症
反り腰
などいわれました。


原因は
昔からのようだ、と。



中学の時の
テニス
が原因!
と先生にはいわれました。


その頃は、素振り200回。
筋トレも、ケアも、ストレッチもなし。

ただがむしゃらに動く、
ラケットを振る
そんな時代だったので、
本当に怖い話です。

たまに、
ヨガのポーズで間違って反ることをしたり
普段からの反る腰を
煽るような動きをしてしまうと
腰が痛い!!

となります。

丸めても
お腹を凹ませても
お腹やもも前を緩めても
ダメなとき。
または、それをやる時間がないとき。


そんな時のアイテム。


ドクターエアー^ - ^

トレーナーさんから教えてもらって

ブルブルブルブル

地震かっ???

てくらい
筋肉を緩めます。




楽になりますよ💖


freoyoga.eiko🍀