眼精疲労

眼精疲労というのは、目を酷使すると起きてしまいます。

そのほかにも、

ドライアイ、緑内障、合わないメガネ、更年期、自律神経、

虫歯、歯周病、ストレス、生活習慣病、長時間のパソコン、

などが原因で、眼精疲労が起きやすくなっているのです。

予防策としては、適度な休みを取ればいいのですが、

取れないときは、遠くを見たり、指先を見たりなどして、

同じピントでずっと見続けないようにすることです。

そして、生活を規則正しくして、

運動や食事に気を遣うようにすることです。

また、睡眠不足では目は疲れたままなので、

マッサージなどで凝りをほぐすようにすることです。

目の疲労をしっかりと取っていくことが、

目を守ることになっていくのです。

視力回復は自分でやる！