肝臓の数値が劇的に改善!? | 神戸市灘区JR六甲道 まつげエクステサロン リーフ☆駅徒歩1分 お一人様だけのプライベートサロン

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私に合う♡上品な目元の専門美容師

アイスタイリスト ふじわらひろこです

 
 
 
 
夫の話です
 
先日、会社の健康診断結果を持って帰ってきたんですよ
 
 
毎年 ずーっと肝臓の数値が悪かったらしいのですけども(結婚する前から20年間くらい)
 
 
今回はなんと!劇的に改善していまして
 
 
一年前まではずっと要精密検査だったんです。それでもほったらかしにしてるという←コレあかんやつです
 
 
 
【前回 → 今回】
AST 62→28異常なし
ALT 135→47要経過観察
γ‐GTP 123→67軽度異常
 
中性脂肪 204→138異常なし
 
 
 
正常数値からはみ出してるところもありますが、これまでよかったことがないのでそう思うと1年間で劇的な変化なんです!
 
 
 
もともと夫は体質的にお酒に強くないんだと思うのですが
やはり唯一の楽しみがなくなるのでお酒も止められず
 
外食のお店も厳選(?)してるし、普段の食事もそんな悪いもんばっかり食べさせてないつもりなので、あきらめてました
 
 
 
はて?どうしてよくなったのか分からず
 
 
 
お酒も、食事も運動も薬も飲んでないし何も変えてないのにね
 
 
 
うーん。。そうだ!変わったことは睡眠時間
 
 
 
1年前まで11時か12時に就寝で~5時起きで5~6時間睡眠
 
 
その後1年間10時就寝を目標に7時間睡眠を夫婦共々続けているんです
 
もともと仕事のパフォーマンスを上げるためと、中年太りの解消になるかもと始めたことなんです
 
 
 
毎日たった1時間、睡眠が長くなっただけなんですが!!
でも1年間で365時間の睡眠時間の差ってすごいですよね
 
 
どうやら肝機能の低下がある人は、臓器を休めるために睡眠がよいようで
 
普段よりも少し多めに睡眠時間をとると良いそうですよ
 
 
 
たかが睡眠ぐらい、そんな早く寝られないわ!と思ってたんですが変化があるとスゴイな!と思いますね
 
1年も続けると、じわじわ効いてくるもんですね
 
 
 
検査結果見てみると、おまけに視力まで良くなってるんですけど(笑)
 
関係あるんですかね!
 
 
 
これから年末にかけて忘年会シーズンが始まりますね
 
肝臓の数値が気になるかたは睡眠時間をたっぷり取るように気を付けてみてくださいね
 
 
運動で改善させる人
食事制限で改善させる人
 
それぞれやりやすい方法がありますもんね
 
 
うちはどちらも続かないので( ;∀;)睡眠時間の確保は続けられそうです
 
 
また一年後、なにか変化があるかな~♪
 
 
 
 
 
 
 

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