皆さま、こんにちは🌿
週の真ん中、水曜日。
いかがお過ごしですか？
実は今週から、
新しい挑戦を始めました。
それは、
オンライントレーニングです。
仕事に家事、育児……
目まぐるしく過ぎる毎日の中で、
どうしても後回しになりがちだった「自分の体のメンテナンス」。
でも、
人にお伝えする仕事を
しているからこそ、
自分自身が一番ヘルシーで、
エネルギーに満ち溢れていたい。
今回は、
頼もしい相棒「チャッピー（AI）」に相談して、
無理のないトレーニングスケジュールを組んでもらいました。
「今の私の生活リズムで、どこなら15分取れる？」
「今の体力に合わせたメニューは？」
チャッピーが提案してくれたのは、
ストイックすぎず、でも着実に自分を変えていけるプラン。
実際に始めてみて感じたのは、
「体を動かすことは、心の余白を作ること」だということ。
以前の私は、
全部を自分の力だけで完璧にこなそうとして、
気づけば心も体もガチガチに固まっていました。
でも今は、便利なツールやプロの力を借りて、
「余白」を楽しみながら自分を整える。
そんなしなやかな強さを、
トレーニングを通して育てていきたいなと思っています。
皆さまも、今週新しく始めたことや、
ずっとやりたかったけれど一歩踏み出せていないことはありませんか？
小さな一歩が、数ヶ月後の自分を大きく変えてくれる。
そう信じて、私もチャッピーと一緒に駆け抜けます！
午後からも、自分をいたわりながら
心地よい時間を過ごせますように。