こんにちは。
京都、烏丸御池にあるトータルアイサロン、アイラッシュレントの宮田です(｢ﾟДﾟ)｢
美容好きの方なら
”そんなの知ってるよ！常識でしょ！”
となるかもしれませんが、実はそこまで周知されていないデトックスのあれこれを本日は紹介していきますね。
デトックスとは、体内に溜まった老廃物や毒素を排出して体の中を浄化することを言います。
デトックスという言葉を聞くと、
運動して汗をかいてデトックス
岩盤浴などで汗をかいてデトックス
半身浴で汗をかいてデトックス
ということをイメージする方も少なくないと思います。
汗をかくこと=デトックス
みたいな。
しかし！！
実は汗でデトックスできるのはほんの数パーセントに過ぎないのです
偉そうに言ってますが、実は私もわりと最近知りました。
体内に溜まった老廃物や毒素を排出するのは、
便 75 %
尿 25 %
汗 3 %
爪や髪 2 %
となっており、圧倒的に便の割合が高いのです。
つまり、体の中をキレイにしたい！
老廃物を出したい！
と思ったら、"発汗"することよりも"快便"に繋がることをする方が本当の意味でのデトックスになるのです。
便秘で老廃物や毒素が体内に溜まったままでいると、肌荒れや頭痛などのトラブルを引き起こします。
水分をしっかりとる、繊維質の食べ物をとる、適度な運動をするなどを心がけて、毎日の排便を促しましょう。
ちなみに、、、
汗をかくことはあまりデトックスできてないとは言え、心(気持ち)はスッキリします
ストレス解消・心のデトックスには運動やお風呂での発汗は有効ですね
体も心もデトックスして、内側からもキレイになりましょう！
※10月5日（月）は臨時休業致します。
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