まつ毛を増やす食材。 | eyelash-Lento(アイラッシュ レント)

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ナチュラルなまつエクを得意とし、大人綺麗を提案しています。
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こんにちは。

京都、烏丸御池にあるトータルアイサロン、アイラッシュレントの宮田です(「°Д°)「

 

昨日も今日も明日も明後日も・・・

ひたすら暑い日々ですね。SAYUサン2SAYUサン2SAYUサン2

皆さん、夏バテしてませんか??

 

夏バテすると、偏りがちになってくる食事。

ついつい冷たいものや麺類など、すっと入るものばかりになる方も少なくないと思います。

 

美容の基本は、睡眠と食事。

良質な睡眠と健康的な食事が、美しい体や肌、髪、果てはまつ毛もつくるのです。

夏バテなんかに負けてはいられません。

健康的な食事を心がけ、積極的にまつ毛の成長に有効な食材を摂取して、美まつ毛をキープしましょう!!

 

まず、まつ毛の主成分はアミノ酸で構成されたケラチンというたんぱく質です。

乳製品や大豆、卵、肉類、魚などに含まれています。

ケラチンはまつ毛だけでなく、髪の毛や爪、皮膚の角質層も形成しています。

髪がぱさぱさ、爪が割れやすいなどの方は、ケラチン不足かもしれませんね。

しっかり摂取してください。

 

続いて必須アミノ酸

ケラチンの合成に必要な必須アミノ酸は、体内で作られる物質ではありません。

よって食物から摂取しなければなりません。

ニンニクや小麦麦芽などに含まれています。

上記のたんぱく質を含む食材とともに摂取するといいですよ。

 

他にも、ビオチンを含む卵黄やヨードを含む海藻類も積極的に摂取してほしいです。

 

 

まつ毛の育毛に効果的な食材を摂ったからといって、劇的にまつ毛が増えたり伸びたりする訳ではありません。

が、食べた方がいい事には間違いありません。

 

偏らず、健康的な食事で美まつ毛キープを目指しましょう♪

 

 

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