今日も、ありがとう！
ごきげんよう！ まんきんたんです。
とうとう、うちの会社も厳しくなってきた。
まんきんたんの作っている会報が今月号でもって休刊が決まってしまった。
しかしまぁ、よくここまで続けてくれたと感謝しよう。
自分の会社だったらきっと続けられなかっただろうから。
いろいろと覚悟を決めて、これからの仕事のことも考えておかなくては。
あと3年は働くつもりなので。
さて、食生活記録・改善アプリ「あすけん」。
健康度平均40点という中で、毎日続けている。
このアプリのいいところは、食べたものの栄養価を分析して、不足しているもの、適切なもの、過剰なものを表で現してくれるところ。
無料でもこれはやってくれるけど、正確に知りたければ有料になる。
今はだいたいこれと同じかなという市販の商品を入力しているので、まぁだいたいの目安といったところ。
でも、「飽和脂肪酸」や「塩分」は普通にお菓子食べてるとすぐ「過剰」になってしまう。
自分では「塩分」はそれほど摂っていないと思っていたのに、毎日のように「摂りすぎ」と言われて、このところようやく改善された感じ。
とにかく軽く「おやつ」を口にしただけで、すぐ「過剰」と出てしまうので、「おやつ」がやめられたのが収穫かな。
今は、とにかく体をひとまず適正体重にしておくのが目標で、無理のないように食事制限をしているところ。
日々のアドバイスがとても参考になるし、毎日、知らない人からも「がんばって」応援がもらえるのでとても励みになっている。
有料サービスに登録して正確な栄養価を知ろうかと、ずっと迷っているんだけど、そうやって細かくつけ始めると、なんだか数字を追いかけるようになる気がして、いまだ無料サービスのままだ。
たぶん、この「23点」を「100点」にする努力を始めちゃうと思うんだよねー。
まぁ、それはいいことではあるので、「適正体重」になってから切り替えようと思う。
それまでは不足している栄養はサプリメントで補います！
「健康体」を目指すのも奥が深く難しいね。
それでは、今日も明るく過ごしましょう！
じゃあ、またね、See you！