こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
脚痩せ○○！運動やマッサージ、食事と
もう訳がわからないほど出ている内容。
これをすれば脚が細くなる！
モデルの経験談や、検証○○人！
または単なる売りたい広告等、
見ない日はないほど情報に溢れている。
しかし、そんな情報過多の中でも
私の脚痩せの悩みは変わらない。
太もも、外ももの張り、内もも、もも裏の脂肪
膝上、ふくらはぎ、足首の太さ等
隠すコーデをしても、結局この太さが
私の悩みには残されている。
今日はまとめた悩みの内容から、
7割以上が感じているこの脚痩せの内容。
情報が多いからこそ悩み、
そのせいで悩みが膨らんでいく。
このことからの脱却方法。
物理的にも必ず必要な脚痩せの基礎知識です
脚痩せ方法の99%は誤解から
・筋トレで鍛えれば細くなる！
・マッサージで血流、リンパを流せば！
・むくみづらい食べ物を食べれば！
というような断片的な脚痩せ方法。
情報を無料で流すこと自体には
健全的な行いとも言えますが、
その反面、なぜ脚の悩みに悩むのか？
この原因が憶測であることがほとんど。
確かに、筋量不足やリンパの滞り、むくみ等
これらにより脚の太さになることはある。
しかし、それはあくまで補足的なこと。
根本的に太さに何年も悩みを抱える場合
こんな一時的な対処では何もならない。
一時的に変わったとしても、
必ずまた同じ悩みを繰り返してしまいます。
この根本的な原因というのは、
人が地球上で過ごす時に
無意識に受ける重力が関係します。
こうした力学的な要素により、
脚の形は作られています。
脚が太くなるシンプルな理由
重力は地面に対して垂直にかかります。
そしてその地球上に、二足の脚で立って
活動しているのが人間。
この重力下では、体は常に
地面に引き寄せられるように負荷を受ける。
本来は、ここで骨盤から地面に対して
まっすぐに伸びる太もも、ふくらはぎの骨、
これらがこの重力に対して
負担を担ってくれる働きをする。
しかし多くの場合、ここで股関節の歪み、
つまり骨盤の傾きにより
地面に対して伸びる股関節、脚の骨に
ねじれが生まれてしまいます。
このねじれにより、
本来骨で受けるはずの垂直な負荷が
前後左右、ねじれと分散されてしまう。
それにより、骨の構造だけでは耐えられず
周囲に付く筋肉を発達させて、
その負荷を補おうとさせます、
これが脚が太くなる根本的な理由。
これをリセットしない限り、
筋トレ、体重を減らす、むくみをとる
どれも気分的な対処にしかならず、
延々と悩みが続くことになります。
単純。だからこそ見えない脚痩せ
モデルや女優の脚痩せ、維持方法。
そうしたエンタメ情報は日々出ていますが、
全く本質はそこにはない。
確かに、日々の誤差程度のことは
自己努力で改善しています！
ということはありますが、
本質的に、まず絶対的に脚が細い。
という土台がそこにあります。
その細さを作っているのは、
まぎれもなく骨盤の角度と股関節の位置。
それがあれば、運動でも食事でも、
どんな方法でも脚は細いまま保たれる。
たまに不規則になりむくみなどがでても
自己流の解消方法でも補足的に保たれる。
そうした単なる「補足」が公になり
さらに脚やせの悩みを難しくさせる。
そうではなく、本質は重力下に立つ
自らの姿勢がすべてを決めます。
運動や食事で細くなる！ということはない。
人が重力下で動き活動する以上、
この物理的な力、力学的な抵抗に合わせ
脚が太くならないよう整えることが必要です
単純。だからこそ見えない脚痩せ
仰向けになり、両手を頭の後ろに当てます
両膝を曲げて持ち上げます。
両脚を前後に、自転車をこぐように
押し引きをします。
20往復目安に行いましょう。
次にうつ伏せの姿勢
両膝をクロスし、あぐらの姿勢をとります。
両手の上に顎を乗せま、
顎を浮かせないように注意しましょう。
両膝を地面から浮かせ、3秒キープ
10回目安に繰り返しましょう。
○自転車漕ぎ、ヒップを浮かせる動き
→これらの動きでは、骨盤の傾きを
前後から支える脚の付け根、ヒップの筋肉を
ともにリセットしていけます。
骨盤を前に傾ける脚の付け根、
後ろに傾けるヒップの筋肉。
ともに刺激することで、
歪みのない垂直な傾きに整っていけます。
骨盤が地面に対して垂直になっていれば、
かかる重力負荷、体重負荷は、
不要に筋肉にかかることはない。
純粋に骨に対して垂直にかかる負荷になり、
筋肉の発達や、筋肉の疲れによるむくみ、
筋肉の圧迫に対しての血流の制限、
老廃物の蓄積も起こることはありません。
全く脚の太さに悩むことがないモデルは
必ず無意識に、この姿勢を維持しています。
この本質があるからこそ、
いつでも脚痩せの広告等に携われる。
まるでその脚痩せ方法が正しいかのように。
そうしたことに惑わされないような、
この本質を作ることを
頭に入れておきましょう。
最後に脚を肩幅よりも広く開き、
両手を胸の前に当てます。
膝とつま先を外に開き、
背筋を伸ばしたまま腰を落としていきます。
内ももが伸びたあたりで3秒キープ、
10回目安に繰り返しましょう。
○下半身を固めるためのエクササイズ
→骨盤の角度を前後から整えたら、
最後にそれを固める刺激を加えます。
この動きでは、骨盤位置は垂直に保ったまま
それを固定するような刺激が加わります。
単なる脚の筋肉の刺激！などでは無い。
脚の負荷を軽減すために
骨盤の傾きを、股関節のねじれを取り、
それを固定させておくことが目的。
脚痩せの本質的な内容になります。
この流れを行っていくことで、
嫌でも脚が太くなることはなくなる。
日常でかかる負荷が減れば、
脚が太くなる理由が全く無くなり
「脚痩せ」と調べる必要も無くなります。
ダイエット方法の発信は、
何の規制も無いので方法が常にはびこる。
それはウソをついてるわけではなく、
皆が正義感を持って発信してること。
しかし、その正義は受けるの側にとっては
正義ではないこともしばしば。
それは経験則や生まれながらの骨格等に
内容がリンクしてしまっているから。
そうではなく、今持っている悩み。
なぜその悩みが続いているのか？
そしてそれを解消するには何が必要か？
その根本をきちんと学ぶことだけが
その悩みを解消していける答えになる。
そうした知識を身につけていけるように
是非ご参考にしてください。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
新着！
・ヨーロッパ ファッション誌
「cuore」にて掲載中！
世界ブランド
「ヴィクトリアズシークレット」
モデルの食事メソッドとして
監修させていただきました！
・ヨーロッパ版Yahoo!ニュース
・アメリカworld newsにて
「理想の体重に達するための
最高の東洋メソッド」
「トップモデルを作るボディメイクメソッド」
とご掲載頂きました！
復活！「書籍第2弾でも！
印税還元モニター開始！」
(詳しくはこちら↓
続！体幹リセット【本の印税。裏の真実】)
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
【特別枠！マンツーマン受講】
もしあなたが
数々のダイエットを試し続けても、
一向に理想の体型、体重にならないなら
おそらくそれはあなたのせいではありません。
新着！新たに873件の感謝の手紙追加！
温かみ。ワクワク！安心感。人間くささ(^^)
痩せながら！知識を学ぶ！
ダイエット資格取得講座
〇勇気を出して高額ジムに踏み込んだ！
痩せたけどすでに５キロ以上リバウンド。
〇人生の楽しみは食べること！
でも太りたくない。。
〇ダイエットの連続で無理がたたり
体調不良が慢性化してる。
そんなあなたのための
痩せながら知識を学べるダイエット方法
(↓クリック)
「2022新規枠をご用意しているので
受講を考え中のあなたは
今すぐお問い合わせください。(5/25更新)
ご受講の有無はご自由にお選びください。
【オフィシャルダイエット講座】」
1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか？」
【当たり前です!】
「春！モデル体型ボディメイクダイエット」
3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦１カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)
↓30代OLのダイエット
〇食事内容のご提案も充実
(↓クリック)
「２４カ月連続増加！
【会員数計573,347人】
モデル体型ボディメイクダイエット」
お知らせ(新5/25更新)
2021受講(プレミアム枠)の最終調整により
特別に2名の枠ができました。
締切りになる前に
お早めにお問い合わせください。
私はボディメイク専門の
トレーナーになる！！
祝！第20期生記念！
「ボディメイク専門トレーナー」
公認資格養成講座
(↓クリック)
あなたがトレーナーを目指すなら、
特別にご優待される権利があることを
ご存知でしたか？
７つの優待「ボディメイク専門トレーナー」
公認資格養成講座
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
脚痩せ○○！運動やマッサージ、食事と
もう訳がわからないほど出ている内容。
これをすれば脚が細くなる！
モデルの経験談や、検証○○人！
または単なる売りたい広告等、
見ない日はないほど情報に溢れている。
しかし、そんな情報過多の中でも
私の脚痩せの悩みは変わらない。
太もも、外ももの張り、内もも、もも裏の脂肪
膝上、ふくらはぎ、足首の太さ等
隠すコーデをしても、結局この太さが
私の悩みには残されている。
今日はまとめた悩みの内容から、
7割以上が感じているこの脚痩せの内容。
情報が多いからこそ悩み、
そのせいで悩みが膨らんでいく。
このことからの脱却方法。
物理的にも必ず必要な脚痩せの基礎知識です
脚痩せ方法の99%は誤解から
・筋トレで鍛えれば細くなる！
・マッサージで血流、リンパを流せば！
・むくみづらい食べ物を食べれば！
というような断片的な脚痩せ方法。
情報を無料で流すこと自体には
健全的な行いとも言えますが、
その反面、なぜ脚の悩みに悩むのか？
この原因が憶測であることがほとんど。
確かに、筋量不足やリンパの滞り、むくみ等
これらにより脚の太さになることはある。
しかし、それはあくまで補足的なこと。
根本的に太さに何年も悩みを抱える場合
こんな一時的な対処では何もならない。
一時的に変わったとしても、
必ずまた同じ悩みを繰り返してしまいます。
この根本的な原因というのは、
人が地球上で過ごす時に
無意識に受ける重力が関係します。
こうした力学的な要素により、
脚の形は作られています。
脚が太くなるシンプルな理由
重力は地面に対して垂直にかかります。
そしてその地球上に、二足の脚で立って
活動しているのが人間。
この重力下では、体は常に
地面に引き寄せられるように負荷を受ける。
本来は、ここで骨盤から地面に対して
まっすぐに伸びる太もも、ふくらはぎの骨、
これらがこの重力に対して
負担を担ってくれる働きをする。
しかし多くの場合、ここで股関節の歪み、
つまり骨盤の傾きにより
地面に対して伸びる股関節、脚の骨に
ねじれが生まれてしまいます。
このねじれにより、
本来骨で受けるはずの垂直な負荷が
前後左右、ねじれと分散されてしまう。
それにより、骨の構造だけでは耐えられず
周囲に付く筋肉を発達させて、
その負荷を補おうとさせます、
これが脚が太くなる根本的な理由。
これをリセットしない限り、
筋トレ、体重を減らす、むくみをとる
どれも気分的な対処にしかならず、
延々と悩みが続くことになります。
単純。だからこそ見えない脚痩せ
モデルや女優の脚痩せ、維持方法。
そうしたエンタメ情報は日々出ていますが、
全く本質はそこにはない。
確かに、日々の誤差程度のことは
自己努力で改善しています！
ということはありますが、
本質的に、まず絶対的に脚が細い。
という土台がそこにあります。
その細さを作っているのは、
まぎれもなく骨盤の角度と股関節の位置。
それがあれば、運動でも食事でも、
どんな方法でも脚は細いまま保たれる。
たまに不規則になりむくみなどがでても
自己流の解消方法でも補足的に保たれる。
そうした単なる「補足」が公になり
さらに脚やせの悩みを難しくさせる。
そうではなく、本質は重力下に立つ
自らの姿勢がすべてを決めます。
運動や食事で細くなる！ということはない。
人が重力下で動き活動する以上、
この物理的な力、力学的な抵抗に合わせ
脚が太くならないよう整えることが必要です
単純。だからこそ見えない脚痩せ
仰向けになり、両手を頭の後ろに当てます
両膝を曲げて持ち上げます。
両脚を前後に、自転車をこぐように
押し引きをします。
20往復目安に行いましょう。
次にうつ伏せの姿勢
両膝をクロスし、あぐらの姿勢をとります。
両手の上に顎を乗せま、
顎を浮かせないように注意しましょう。
両膝を地面から浮かせ、3秒キープ
10回目安に繰り返しましょう。
○自転車漕ぎ、ヒップを浮かせる動き
→これらの動きでは、骨盤の傾きを
前後から支える脚の付け根、ヒップの筋肉を
ともにリセットしていけます。
骨盤を前に傾ける脚の付け根、
後ろに傾けるヒップの筋肉。
ともに刺激することで、
歪みのない垂直な傾きに整っていけます。
骨盤が地面に対して垂直になっていれば、
かかる重力負荷、体重負荷は、
不要に筋肉にかかることはない。
純粋に骨に対して垂直にかかる負荷になり、
筋肉の発達や、筋肉の疲れによるむくみ、
筋肉の圧迫に対しての血流の制限、
老廃物の蓄積も起こることはありません。
全く脚の太さに悩むことがないモデルは
必ず無意識に、この姿勢を維持しています。
この本質があるからこそ、
いつでも脚痩せの広告等に携われる。
まるでその脚痩せ方法が正しいかのように。
そうしたことに惑わされないような、
この本質を作ることを
頭に入れておきましょう。
最後に脚を肩幅よりも広く開き、
両手を胸の前に当てます。
膝とつま先を外に開き、
背筋を伸ばしたまま腰を落としていきます。
内ももが伸びたあたりで3秒キープ、
10回目安に繰り返しましょう。
○下半身を固めるためのエクササイズ
→骨盤の角度を前後から整えたら、
最後にそれを固める刺激を加えます。
この動きでは、骨盤位置は垂直に保ったまま
それを固定するような刺激が加わります。
単なる脚の筋肉の刺激！などでは無い。
脚の負荷を軽減すために
骨盤の傾きを、股関節のねじれを取り、
それを固定させておくことが目的。
脚痩せの本質的な内容になります。
この流れを行っていくことで、
嫌でも脚が太くなることはなくなる。
日常でかかる負荷が減れば、
脚が太くなる理由が全く無くなり
「脚痩せ」と調べる必要も無くなります。
ダイエット方法の発信は、
何の規制も無いので方法が常にはびこる。
それはウソをついてるわけではなく、
皆が正義感を持って発信してること。
しかし、その正義は受けるの側にとっては
正義ではないこともしばしば。
それは経験則や生まれながらの骨格等に
内容がリンクしてしまっているから。
そうではなく、今持っている悩み。
なぜその悩みが続いているのか？
そしてそれを解消するには何が必要か？
その根本をきちんと学ぶことだけが
その悩みを解消していける答えになる。
そうした知識を身につけていけるように
是非ご参考にしてください。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
新着！
・ヨーロッパ ファッション誌
「cuore」にて掲載中！
世界ブランド
「ヴィクトリアズシークレット」
モデルの食事メソッドとして
監修させていただきました！
・ヨーロッパ版Yahoo!ニュース
・アメリカworld newsにて
「理想の体重に達するための
最高の東洋メソッド」
「トップモデルを作るボディメイクメソッド」
とご掲載頂きました！
復活！「書籍第2弾でも！
印税還元モニター開始！」
(詳しくはこちら↓
続！体幹リセット【本の印税。裏の真実】)
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
【特別枠！マンツーマン受講】
もしあなたが
数々のダイエットを試し続けても、
一向に理想の体型、体重にならないなら
おそらくそれはあなたのせいではありません。
新着！新たに873件の感謝の手紙追加！
温かみ。ワクワク！安心感。人間くささ(^^)
痩せながら！知識を学ぶ！
ダイエット資格取得講座
〇勇気を出して高額ジムに踏み込んだ！
痩せたけどすでに５キロ以上リバウンド。
〇人生の楽しみは食べること！
でも太りたくない。。
〇ダイエットの連続で無理がたたり
体調不良が慢性化してる。
そんなあなたのための
痩せながら知識を学べるダイエット方法
(↓クリック)
「2022新規枠をご用意しているので
受講を考え中のあなたは
今すぐお問い合わせください。(5/25更新)
ご受講の有無はご自由にお選びください。
【オフィシャルダイエット講座】」
1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか？」
【当たり前です!】
「春！モデル体型ボディメイクダイエット」
3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦１カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)
↓30代OLのダイエット
〇食事内容のご提案も充実
(↓クリック)
「２４カ月連続増加！
【会員数計573,347人】
モデル体型ボディメイクダイエット」
お知らせ(新5/25更新)
2021受講(プレミアム枠)の最終調整により
特別に2名の枠ができました。
締切りになる前に
お早めにお問い合わせください。
私はボディメイク専門の
トレーナーになる！！
祝！第20期生記念！
「ボディメイク専門トレーナー」
公認資格養成講座
(↓クリック)
あなたがトレーナーを目指すなら、
特別にご優待される権利があることを
ご存知でしたか？
７つの優待「ボディメイク専門トレーナー」
公認資格養成講座