午後から昨日に続き
横浜の美容企業のダイエット講座へ


食事、運動と順調に進み
積極的な質疑応答で
知識も深まってきましたね。

毎度伝えていますが、
知識は知るだけではダメ。
それをどう活用していくか?
これを身につけることが大切。

ここを軽視してしまうと
根源となる悩みがなくならない。
痩せたけど、その後どうすれば保てるか
具体的にわからない、

という状態に陥ってしまいます。


ということで
今日は最も多かった悩みである
食欲と食べ過ぎについて。

最近、夜に食べる機会が多い


日々、人間関係や環境での
ストレスは溜まります。
その証拠に、
嫌な気持ちをなくす方法
怒らない技術
人間関係系
の本がどんどん、ドンドン出ています。

ストレスは気持ちの安定ホルモンを減らし、
また、秋は気圧変動が激しいことからも
睡眠ホルモンメラトニン
気持ちの安定ホルモンセロトニン
バランスが最も崩れやすくなります。

これが何を意味するか???


そうです。ご存知の通り
食欲が増します、異常に増します。


大切な人と、同僚、上司、仲間と、
または1人で好きなものを自由に食べれる。
夕食の時間は何よりの楽しみ。幸せ。


しかしながら、、
月日が経つにつれ、
脂肪が増え、後悔に変わる。



その日は良い!と決めたのに、落ちる。。。
さらにストレスが溜まりどうでも良くなる、
今日はそんな苦しい女性のための内容です。


夜食べてしまう!
ホルモンから考えても
決して意志の弱いということではない。

基本ダイエットではNGと言われても、
避けられない現実。それが夜の食事。


ここしか捌け口がない場合、
ダメでも、それしかない場合。

それを正当化できる方法が必要。
それが次の3つのルールです


翌朝をしっかり食べる!
→食欲がない、調整の心理。
昨夜夜に食べた分は、
まだ脂肪になってません。

朝を食べないと、
「食べ物が入ってこない!?」
腸の感知で脂肪をため込もうとします。


必ず朝はフルーツ、卵一つは食べましょう。

翌日だけで調整はダメ
→カロリーからの脂肪増加には
約7日間の時間が必要。

翌日だけの調整だと、、
翌々日にまた血糖値の波で
食欲が爆発します。


2000キロカロリー余分に食べたなら、
1日300キロカロリーを
7日かけて調整しましょう。


食事をとにかく細分化
→基礎代謝の約半分は胃腸の消化吸収活動。
食べないことは省エネに自ら進むこと。


いつもの食事を5〜8回。
朝を2で割り、昼を3、夜を3で割る。


決めた食事を小分けにしていくことで、
平日毎日ランニングをしている以上に
食べることでカロリー消費が増えます。

食べる機会も、食べたい欲も
増えて当たり前!

これを知るか知らないかで、
180度異なる痩せるか太るかの差

食べ過ぎてしまい
落ち込む女性が増える時期に
効果的なこの3つの痩せ体質作り。
ご参考にしてください。



食べることが嫌いな人はいません。
私!食べること大好きなの!
当たり前です。全員そうです。

だからこそ勘違いする。
好きなことを我慢すれば、
頑張ってる感じがして、
そのご褒美として痩せられる。

幻想です。

あなたの周りにもいるはず。
スラッとして、いいなぁ。と思う女性ほど
人前で平気でスイーツを食べてます。

これは、全ての条件が揃い
痩せやすい体質であるから。


頑張ることは大切ですが、
正しく頑張る!ことから外れると
「滝に打たれる」並の、なんの修行!?
という結果になってしまいます。

食べた以上に太る
糖質だけは控えてるのに痩せない
食事だけは我慢できない
あなたは体質自体のリセットから。
是非お試しください。




~~~~~~~~~~~~~~~~~~
もしあなたが
数々のダイエットを試し続けても、
一向に理想の体型、体重にならないなら
おそらくそれはあなたのせいではありません。

新着!3~9月!新773件の感謝の手紙追加!
痩せながら!知識を学ぶ!
ダイエット資格取得講座



勇気を出して高額ジムに踏み込んだ!
痩せたけどすでに5キロ以上リバウンド。
人生の楽しみは食べること!
でも太りたくない。。
ダイエットの連続で無理がたたり
体調不良が慢性化してる。
そんなあなたのための
痩せながら知識を学べるダイエット方法


(↓クリック)
【9月還元モニター計35名
→満員御礼!受付終了】
(9/30更新)
10月も若干名、還元モニターを
ご用意できる予定なので
受講を考え中のあなたは
今すぐお問い合わせください。
ご受講の有無はご自由にお選びください。
【オフィシャルダイエット講座】




1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか?」
【当たり前です!】
「秋のモデル体型ボディメイクダイエット」

3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦1カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)



↓30代OLのダイエット


〇食事内容のご提案も充実


(↓クリック)
24カ月連続増加!
【会員数計573,347人】
モデル体型ボディメイクダイエット



リリース7日で5万着突破!
初着あと70着!

【CharmBody公式コラボ】
~あなたの為のボディケアグッズ~

ボディメイク自体の効果を上げたり、
ダイエットでは叶わない体の悩みなど
多方面から効果的なものだけをご紹介!
見るだけでも楽しく、
新たな知識も身に付きます。



(↓クリック)
リリース7日で5万着突破!
【CharmBody公式コラボ】
~あなたの為のボディケアグッズ~