本日の情報番組「ZIP


4週連続オリコン上位の書籍として
体幹リセット紹介いただきました!

余暇とされていた美容やダイエットも
生活の中に欠かせない重要なこと。
と認知されてきています。
ご紹介いただき光栄に思います。


さて、本日は22冊目となる雑誌撮影へ。
初の某ティーン誌の監修です。


年代別にコアになる悩みに対し、
すべきこと、しない方がよいこと。
お話しさせていただきました。


ということで今日は
どの年代でも突き当たる、
ダイエット中の心情について。


こんなはずじゃなかった

自分は出来るはずだ」という思いと
現実に「全然できない」が
合わさった時時に起こる感情

「こんなはずじゃなかった」

今、ダイエットに悩む女性に
経験があることだと思います。

初めはポジティブに考えていたことなのに、
やっぱりダメなんだ、、


現実は理想通りには行かないと実感し、
心が病んでしまいます。

それでも、
人生で与えられた時間はリセットできない。

なりたい自分になるまでの時間
やりたい自分になってからの時間

当たり前ですが、後者に限られた時間を
費やすことが幸せを感じられるということ。

あんなに頑張ったのに、
自分のキャパシティ限界まで頑張ったのに、努力が全く報われなかった。


これらの経験から、
ダイエットに来る女性は
初めは90%がネガティヴ感情です。

筋トレジムでダイエット→リバウンド
うちは違います!結局リバウンド
ならサプリで!→そもそも痩せず
こうして落ち込み体験が山のように
積み重なっているからです。



今の時代のダイエットでまず目指すべきは
10キロ痩せたい!
ファッションを楽しみたい!
好きなものを食べても太らない!
という得られる結果以前に、

生きているだけで気分が良い

という状態を作ること。


なぜなら
たくさん痩せても、太るのではないか?
パンツがはけても、またキツくなるかも、
一時太らなくても、結局太るかも、

これまでのネガティヴ経験が
後ろ髪を引っ張りるから。

「それは本当のあなたではないですよね?」

ここで大切なのが、
パンツがはけ、もうワンサイズ減らそう!
と思う感情を持てること。


たとえ、同じダイエットで同じ結果でも、
あ、またちょっとキツくなったかも、、
あ!また緩くなったかも!
どちらが気分がよく、楽しく過ごせるか?
そして、3ヶ月後にどれだけの差が出るか?

言うまでもありませんね?

痩せたのにネガティヴに進む、
痩せて楽しくポジティブに進む!

この根底にあるのは、
自分の体がわかっているという安心感です。


人は知らないことは不安です。
例えば、将来のこと、これからの人生のこと
見えないから怖いんです。

ダイエットに関して、これを解決できるのは
自分の痩せ方をわかっていること。

だから痩せた後に自信が持てるようになる。

あ、また少しふっくらした?
なんて暴言に恐れる必要もありません。
今のこの状態が好き。」と言えるように。
心も体も、明日に対して
ポジティブになれるように。


学びながら痩せること、
そして痩せ方を学ぶこと。

これまでの辛い経験を払拭し、
絶対に繰り返さないように。

僕はどんな仕事でも、
毎回毎回、そう想いを込めています。

それがどんどん広がり、
大きな世界を動かせることを信じています。



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