本日は米国運動医学会
研究論文の勉強会へ。



炭水化物、タンパク質による
体脂肪の増減と筋肉量の増減について。

長期的にも炭水化物が少ないことは
筋肉量の減少に繋がり
太りやすい体質
姿勢を保てなくなる
新陳代謝が低下し肌がたるむ
等やはり炭水化物は体に必要と
統計が取れ証明されています。


そんな中、今年ギョッとしたこと。
ダイエットの流行りは
他の何よりも早い。


1.すぐに試す方が10%
2.新しいもの興味で40%
3.前者の反応を見て40%
4.最後までじっくり考えて10%
これが物事に対しての行動心理の公式。

ダイエットの場合は
元々の興味が大きく影響し
1.すぐに試す方が15%
2.新しいもの興味で45%
3.前者の反応を見て30%
4.最後までじっくり考えて10%
のように試してみる速度が速くなります。


だいたい通常はこの一連で3年ほど。
しかし、ダイエットでは1年半程
ピークを越えることがおおいです。

代表的なのが糖質制限。
早く流行が終わってしまうので、
それを埋めるために出てくるのは?


過激なほどのメッセージ。

『炭水化物が人類を滅ぼす』
『日本人だからこそ「ご飯」を食べるな』
といった本のタイトルに始まり、
『主食をやめると健康になる』
『ご飯・パンの糖質が現代病の元凶だった!』

現に世に出ているタイトルですが、、
昨日実際に目にしてギョッとしました、


ダイエット業界に
10年以上関わっていますが、
糖質制限が出てきてからの方が
大幅にリバウンド
何しても痩せなくなった
食べてないのに痩せない
と相談させることが
3倍は増えたと思います。


なぜなら、今糖質制限をすると、
今後もう
ご飯、パスタ、スイーツやケーキ、パン類を
食べることができません。

と宣告していることになるからです。

理論的には、
唯一糖質制限で痩せ、
一生リバウンドしない方法は
一生糖質を食べないこと」です。

‥‥
いや、無理でしょ!

ランチのパスタでリバウンド
差し入れのクッキー食べたらリバウンド
1日の終わりにアイス食べたらリバウンド


今までの人生で、
普通に楽しめていたこれらが、
何一つ楽しめなくなってきます。。

仮に、糖質0で痩せた後キープするには?
と聞かれた場合、出来るにはできますが、
かなり厳密になります。


例えば
1/30日ダイエット終了
2/3まで朝食にご飯をお箸一口
2/6までまた制限。
2/7は制限、2/8は朝食に2口〜〜〜。。
増えたらどうして、減ったらこうして。
と1ヶ月は綿密に繰り返します。

仮にダイエット施設で
ダイエットが終わったら
終わった後にそこまで綿密に見てくれるか?
(見てくれるなら全く問題ありません。)


ここが需要供給が狂い始めるところ。
また同じ所、別の所へ
ダイエットしに行くしかない!

ダイエット難民が難民のまま。
まさに今の現状を語っています。

現在の体内環境は個々に違うので
細かくは書くのが難しいですが。。
体脂肪の減らし方」というのは
世界共通で決まっています。


運もない、言い訳もできない、
日々成長することしか人の役に立てない。

だからこそ選んだトレーナーの道。

確実に、言った通りに人を変えられる。
その夢に18歳の時からワクワクし続け、
学び、経験を積み今に至る。

夢を見せられ叶えてあげられる!
これ以上に楽しく嬉しい仕事はない。

そんな好きなことに出会えたからこそ、
あなたののとを本気で考えられる。

体型を変えることしかできないから、
それをいつまでも磨き続けることが
僕の人生の全てです。

あなたのお役に立てますように。




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