こんにちは!
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。


その理由は昔の体型に戻りたい!
今の理想に近づきたい!
その一つの指標が体重!

しかし、しっかり痩せたのに、、
まったく気づかれない、、
これほど辛いことはありません。



痩せても気づかれないのはなぜ?
自身の体型変化は2キロ
他者からの体型変化は4キロで
気づかれると言われています。

しかしながら、
そのくらい痩せたのに気づかれない、
反面で、体重は変化してないのに
痩せた?と連発される女性もいる。

この差はどこにあるのか?
それは脂肪の分布です。





脂肪の付き方
体脂肪は基本的に全体的に増減する
性質があります。

また、関節の動きが少ない部位に
脂肪が付きやすい
傾向があります。

そして元々、それぞれの部位の
脂肪の厚みは異なります。
例えばふくらはぎには一番薄く、
ヒップが一番厚い。

これらが体脂肪の基本的な仕組みとなります。





気づかれてこそ!脂肪の減らし方
痩せたね!と気づかれる!
これは大変モチベーションに影響します。

ポイントは先の3つ
全体の体脂肪を減らす
関節の柔軟性を整える
脂肪の厚い部位の動きを良くする
これらが含まれると
多少のダイエットでも
大きな体型変化が作られます。

気付かれる!体型変化の作り方

両足を大きく開きます。


両手を頭の後ろに当て
背筋を伸ばしたまま、真下にしゃがみます。
(スタート姿勢)



肘を体格の膝に立てるように
身体を捻ります。


足を大股、腰を落とす
骨盤の傾きが地面に対して垂直になり
背骨も本来のs時にリセットされます。

対角の捻り動作
→特に硬くなりがちで、
落ちづらい二の腕ーお腹ーヒップの
柔軟性
が整います。

基礎代謝が上がり、落ちづらい部位の
柔軟性が増えることで
気づかれない理由が無くなります。

あれ?痩せた?の言葉は
何よりのモチベーション!
あなたを理想のボディに変えていくため
最短ルートになります。


地道に真面目にやってるのに、、
まったく気づかれない、、、

ご参考にしてください。



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