こんにちは!
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。


つまんでみる、降ってみる
揉んでみる、叩いてみる。

なぜ痩せない!?太もも




ガチガチさが残る太もも
何をしてもガチガチに硬く
なかなか痩せない太もも。

プニプニではなくガチガチ。

たくさん揉んで柔らかくすれば!!!
では、お気づきの通り
何にも変わりません。





足先を見てみる
太ももががっちりと硬いのは
日常の負荷の大きさ。

かかる体重負荷に応じて
太もものサイズは決まっていきます。

この負荷を増大させる原因に
外反拇趾があげられます。





黒幕はヒップ!
外反母趾は歩くときに
足の親指側に極端に体重が乗る証拠。

これが太ももにかかる
体重負荷を増大させます。

そして、その外反母趾を助長させるのは
股関節の硬さとヒップの弱さです。

太もも太りの黒幕!解消エクササイズ

四つ這いになり


丸めたタオルや小さなボールを
かかととヒップの間に挟みます。


かかととヒップを支点に
膝を外に開きます。

10回目安に行いましょう。

かかととヒップに挟む
→太ももや太もも外の緊張がほぐれ
股関節の可動域が増えます。

膝を外に動かす
→歩くときに体重を支える
ヒップ本来の機能が目覚めます。

股関節の柔軟性とヒップの機能は
外反母趾の改善による
太ももの負担の軽減に必要。

足がガチガチで痩せない問題は
太もも自体ではなく
外反拇趾にではなく
このヒップー股関節にあることがほとんどです。


太ももに対して何をしても
全く痩せない!

あなたはご参考にしてください。



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