レスベラトロールは
落花生や葡萄の皮に
含まれる
ポリフェノールの
ひとつで,,
不老のカギは
レスベラトロールを
積極的に摂取して
↓
サーチュイン遺伝子を
活性化すること
なのだそう。
そしてそんな
サーチュイン遺伝子を
活性化させるには
1日８００kcal程度の
カロリー控えめな
食生活をし
毎日適度な運動を
行い,,
お食事の時には
食べる順序が重要で
①緑色のお野菜
最初に食べ
②次に
豆類
海草類
③たんぱく質
④主食となる
炭水化物
の順番に食べて
↓
体内で
たんぱく質と糖が
くっついて起こる
という
老化の原因となる
「糖化」を予防する事が
重要だとのこと。
そんな
ちょっと気になる
世界一受けたい授業
東海大学病院
抗加齢外来の先生の
アドバイスを聞く夜は
ロロピアーナ
OUTLET
＋
マリメッコの
アウトレット品
cushion
という
アウトレットコーデで
ＡＩ姉妹が
スリランカに行く
↓
弾丸トラベラーに
スタンバイです。