男性ホルモン
テストステロンが
減少すると？
LOH症候群
不元気症候群
になって
やる気減退
筋力低下
万年疲労感
睡眠障害
骨減少
肥満
などの
症状がでたりする
ということで,,
今夜の
ためしてガッテンでは
ロー症候群から
立ち直るために
有効なワザをお勉強。
具体的には,,?
①ＬＯＨ症候群
チェックシートを
↓
ためしてガッテンの
HPで確認し
②1日15分
筋肉維持のための
↓
「てっぱん体操」を
取り入れ
③脳の海馬を
活性化させるために
↓
活発に会話をしたり
活発に動き
④テストステロンupに
効果的だという
↓
含硫アミノ酸を
多く含む玉ねぎを
摂取
ただし
タマネギは
cutしたらすぐに
お料理して
↓
酸化させない様に
注意
そんな
ＬＯＨ症候群を
お勉強した夜は
バナリパ
アウトレットの
ペイズリー柄
Pajama pants
＋
ロロピアーナ
アウトレット
cashmereスリッパ
という
OUTLETコーデで
Chara
清原亜希
ケンコバ
がguestの
↓
グータンヌーボ
までは
「めぐりあう時間たち」
鑑賞のお時間です。