今日の晩ごはん
トマトとカイワレのサラダ 60ｇ 20kcal 脂質0ｇ 食物繊維0.6ｇ
茎めかぶ 70ｇ 10kcal 脂質0ｇ 食物繊維2.4ｇ
フジッコ 三色豆 50ｇ 150kcal 脂質0.4 食物繊維2.5ｇ
ヤングコーン 70ｇ 20kcal 脂質0ｇ 食物繊維2ｇ
まいたけ 50ｇ 10kcal 脂質0.25ｇ 食物繊維2ｇ
キヌアごはん 70ｇ 240kcal 脂質0.6ｇ 食物繊維0.5ｇ
豆腐ハンバーグ 110ｇ 172kcal 脂質10ｇ 食物繊維1g
なめたけ 30ｇ
合計 620lcal 脂質約11ｇ 食物繊維約11ｇ （四捨五入 0.1以下切り捨て）
どうしてもハンバーグが食べたくなってあまり脂質制限になりませんでした…
明日また頑張ろう！