魅せる体作り＆パートナーストレッチの専門家
パーソナルトレーナーWiiFitトレーニング監修・『徹子の部屋』出演・国士舘大学健康医工学講師：松井薫のブログ
http://www.matsuikaoru.com/
私の８年来のパーソナルトレーニングのお客様
キムメファ(Mehwa Kim)さん
http://ameblo.jp/hamuhamumehwa/
（元ミス韓国）にモデルになって頂き、
自宅でも出来る簡単エクササイズをご紹介します！
《メファさんのブログ（アメブロ）では、別角度からのエクササイズ画像がご覧いただけます♪》
名付けて“メファトレダイエット”♪
今回もご好評につき、
メファさんの説明文による『ヨガ＆ストレッチ』♪
↓
今回は三角のポーズ
ウエスト?ヒップ?脚を引き締めます
身体を傾ける方向の足のつま先を同じ方向に開いて、反対の足のつま先は正面に
遠くに手を伸ばしながら身体を傾けて脇腹を伸ばします
一度鏡をみてポーズを確認
鏡に対して並行に、身体が斜めになったりしてないかをチェック
最後は高く天井をまっすぐ見上げます
このまま5呼吸しながらキープ
反対側も同じように5呼吸しながらキープね(*^o^*)
伸びてる伸びてる～♪
ねっ！
脇腹効いてるでしょ
(^o^)／
本物のダイエットは、
スクイーズしぼるだけダイエットが効果的♪
松井薫による
パートナーストレッチセミナー
近日開催予定♪
by
国士舘大学体育学部出身スポーツトレーナー
パーソナルトレーナー松井薫
SPORTEC