コンセプトはこちら
<朝食>
納豆卵オートミール、焼き魚
<昼食>
ホタルイカのチヂミ、煮卵
<間食>
プロテイン入りコーヒーゼリー
この二つのプロテイン+豆乳200ml+ゼラチン 小さじ1+ラカント 小1 でタンパク質30gの美味しいコーヒーゼリーができました❣️
<夕食>
海鮮すき焼き
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納豆卵オートミール、焼き魚
<昼食>
ホタルイカのチヂミ、煮卵
<間食>
プロテイン入りコーヒーゼリー
この二つのプロテイン+豆乳200ml+ゼラチン 小さじ1+ラカント 小1 でタンパク質30gの美味しいコーヒーゼリーができました❣️
<夕食>
海鮮すき焼き