睡眠大切よね | NPO法人子育て応援ワクワクピース 理事長 漆間 文代 公式ブログ

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こどもの才能発掘スペシャリストとして、こどもたちの無限の可能性を信じ可能性の扉をひらくお手伝いをしています。NPO法人 子育て応援ワクワクピースの活動、わくわく学童保育、プライベートのことなどを書いています。

みなさま こんにちはニコニコ


ワクワクピースの漆間文代ですウインク


なかなか涼しくなりませんねショボーン


早く秋らしくなってほしいものですウインク


♡♡♡♡♡♡


わくわく学童保育のこどもたちは

運動会の練習でお疲れ気味


いつもより早めに寝れるように

夜のゲーム時間は

いつもより短めに


夕飯も消化の良いものをウインク


大人も意識して

こどもたちと

いつもより

ゲームやスマホやタブレットやテレビをみる時間を

少し減らしてみてねウインク


それだけでも

眠りの質が変わってきますよzzzzzzzzz


こどもたちだけに

早く寝なさいムカムカ

って言うだけだと

なかなか寝てくれないのでてへぺろ


こどもたちだけじゃなくて

親もテレビやスマホやタブレットやゲームを

しばらくおやすみして

家事も手抜きして


こどもたちと同じ時間に

たまには一緒に寝てみましょうzzzzzzzzz


大人もこどもたちも

やっぱり睡眠大切ですよニヤリ


睡眠が充分に取れたら

イライラしなくなるし


身体も心も脳も

コンディションがよくなるよウインク


明るすぎる世の中なので

LEDライトだと

明るすぎて脳が落ち着かなくなるから


ちょっと明るさを落として

白っぽい明るさより

暖かなオレンジっぽい明るさの方が

落ち着いて過ごせたりしますウインク


運動会の練習で頑張って

心も張りつめてたりするから

おうちの中では

のんびりと、ダラダラと

過ごさせてねウインク









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