関西(梅田、森ノ宮、尼崎)で活動するストレングストレーナー吉田敬史です。
正しいトレーニング、クイックリフトをご指導いたします。
本気で鍛えたい人
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それでは今日のブログです。
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さてさて
自分に欠けてる体力要素(筋力、瞬発力)が理解できたら
次は必要なトレーニングを選んでいきます
ここで大事なのが
効率良くやろう
という事。
・どうして効率が大事なのか
普段の競技練習からの回復時間を考えると
あんまり補強トレに時間を割きたくはない
頻度も高くなるとそれだけ回復が遅れる
競技練習にいっぱい時間使えて、
いっぱい元気に体力使えるのが
理想！！
だから補強トレでは出来るだけ最低限の努力で最大限の効果を得たいです、得たいでしょ？
なので一番補強トレが少なくて済むプログラム作成が必要になる。
一度現在のトレーニングが
効率的なのかどうか？
を見直してみましょう
割と足し算的にやってしまうもんなんで。
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