関西(梅田、森ノ宮、尼崎)で活動するストレングスパーソナルトレーナー吉田敬史です。
正しいウエイトトレーニング、クイックリフトをご指導いたします。
自身を更に高めたいアスリート、スポーツ愛好家、バーベルが好きな方、健康的にトレーニングをしたい方は是非ご連絡下さい。
それでは今日のブログです。
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お盆ですが、ありがたい事にお仕事を頂いており、暇せず過ごせています。
今日はポールダンサーの方のトレーニング指導をさせて頂きました！
お仕事依頼を受けるまでポールダンスをあまり知りませんでしたが、
動きを見てみると動的、静的な筋肉の使い方満載です。
筋力トレーニングの必要性を強く感じました。
ただ、筋肉を必要以上に大きくしてしまうとダンスの印象が変わってしまうので注意は必要ですが...
今回は練習前に行うウォーミングアップとポールダンススタジオで出来る筋力トレーニング、美しい身体のラインを作るための食事指導をさせて頂きました。
難しい内容もあったとは思いますが、今後の競技生活にお役立て頂ければ幸いです(^ ^)
私も以前はこのくらいは出来たのですが...