お陰様で、

フリパラツイスト(講談社)が重版出来となりました🎊

本当に皆様方の支えによっての増刷、
感謝の気持ちでいっぱいです🙇

心よりありがとうございます。

まだまだたくさんの可能性を秘めてる種目でして、
ナチュラルキラー細胞との因果関係などをさらに調べてる中、
認知症予防などにも有効な動きとわかってきました。

もっともっとブラッシュアップして皆様の健康に役立てたらと思ってます🍀

今後とも宜しくお願い致します✨




以前にも何度かお世話になってます、

朝日カルチャーセンター新宿教室にて、

12月1日(土)18時30分~20時

1日だけですがオリジナルエクササイズ教室をやります。


まだ新人だった頃、
その当時上司であった方がよく言っていた言葉で、

『歯を磨くように毎日の生活の中にエクササイズを一人でも多く一種目でもやってもらえる指導ができれば世の中に貢献できてる事と同じである☝』


書籍やメディアなどに提案させてもらってる種目はパーソナルと違ってこの上司の方の言葉をもとに、

安全性があり、
よりシンプルに、
歯を磨くように毎日できて、
効果的である💡

こんな目標を立ててオリジナルメソッドを作ってます。

今回カルチャーセンターにて行うのは『1日1分1種目体操』

1週間で毎日違う種類ができるように7種目のエクササイズを紹介します。

一種目でも全身運動になるような連動性のある種目にし、
腰痛予防、肩甲骨運動、ストレッチ、姿勢などに効果的な要素をそれぞれ一種目に凝縮しているので、
気に入った1種目だけやっても大丈夫なようなエクササイズになってます💡

是非皆様ふるってご参加お待ちしております🙇






☆申し込み☆
↓↓↓↓↓↓




秋の夜長

テーマ:
あまりに放置しすぎたアメブロ…反省🙇


さてさてどこから何を書けば良いやら😅
と言う感じなので近況から書かせて頂こうかと。


最近の研究は心療内科的な事をトレーニングにもりこめないかなぁと思いプログラム開発しております。

やはりダイエットでも結局お腹が空いてないけど食べる癖だったり、不安になったり、ダイエットできないストレスで自己嫌悪になってちょっと鬱ぽくなったり悲観的になったりする方々も多く、
動きによって幸せホルモンのより活性化する動きや、この文字をこのキーで発声やかけ声にすればストレス緩和や、やる気スイッチになるなどの研究に勤しんでます。

まだまだ開発途中ですが完成したメソッドになると信じがんばります💪



あとは血糖値の事をもうちょい深く掘り下げてみたりしてるさなか、


脳神経外科の石原信一郎ドクターより、

11月上旬に発売されます書籍!

『脳神経外科医が教える 糖質制限ホントの話』


の中に、

食後の血糖値の上昇を抑えるお勧め運動に、

なんと💡

フリパラツイストをイラスト付きでご紹介戴きました✨


医師の方のお墨付きを頂けるとは感無量です✨


石原医師の糖質制限の考え方ややり方もとても興味深く、納得だらけで面白いですよ💡

やはり健康ありきの糖質制限だと思います☝


あとは。。。。

12月1日に朝日カルチャーセンター新宿校にて催すのと、
11月下旬にまた新たな出版社にてフリパラツイストの書籍がでます✨

ちょっとここら辺詳しく書きたいので次回書かせてください🙇



秋の夜長で月が綺麗ですね🎑


夜長で健康面で問題になるのは、
秋鬱になりやすいので、

しっかり起きたら朝日を浴びて、
かかとを軽く拳でトントンしたり、

おでこの眉間あたりを指でトントンしたりすると予防、改善になるのでお試しあれ👌


長々失礼しました🎑