赤鶏手羽・卵・えのき・小松菜の黒酢煮、モズク・玉ねぎ・きゅうり

厚揚げ焼き、みょうがとネギ

鯛・昆布・ごぼう・生芋こんにゃく・舞茸の煮物

鯵お造り、なめこと絹ごし豆腐

検査前日のレトルト食品（ランチ用）。鮭のおかゆと肉じゃが。意外と美味しい♪　おかげで体重が目指していた-2kgになりましたが、すぐに元にもどるのでしょう( ´艸｀)

山仲間から入笠山トレッキングのお誘いがあり、あずさ号をチェックしたら朝は殆どの便で満席状態です。友人たちは席が取れるすごい早朝便で行きましょう、との事です、が、私は早朝は断念して次回ご一緒することにしました。

夜なかなか寝付けないので朝の５時半に家を出るのはきついのですよねー。でもこのように年老いていくのかしら～～

早朝は無理