本マグロ漬け丼、お味噌汁、ひきわり納豆＋すぐき
冷凍していた本マグロの冊を本辛子とお醤油で漬けにしました。丼ですがご飯は白米では無く、発芽玄米・もち麦・黒米・大豆・黒豆で炊いたご飯。切った海苔と山椒のせ。お味噌汁は昆布・乾燥シイタケで出汁を取り油揚げ・玉ねぎ・春キャベツです。仕上げにかつお節を追加しました。
寝つきが悪く、１時間以上眠れないと起き出して赤ワインを飲みながら本を読んだりしていました。それもなんだかなぁと思い始めて人生初の睡眠導入剤を飲んでみました、が、さっと眠れるわけでは無いのですね。（私だけか？）薬なので肝臓に影響あるでしょうし、であれば赤ワインの方が良いのかしら、などと、良い口実になりそう( ´艸｀)