tea time

テーマ:
今日はお友達宅にお招きいただき
ティータイムコーヒー
手土産に
薔薇のアップルパイを焼きましたウインク{F52905E2-D3AB-4BFC-A2B6-BED8F13FF579}
パイシートとスライスした煮りんごを
重ねてクルクル巻いて焼くだけグッド!
見栄えもいいのでプレゼントにピッタリです照れ

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箱に詰めて・・・プレゼント


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 お料理が得意なお友達は

ロールケーキ&マカロンとともに

待っていてくれました~ラブ


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しっとりとキメの細かいスポンジが美味ラブ

最高でしたラブラブ


 

いつも前向きでアグレッシブなその友達は

こんな経験をしていたんだ・・・

深く話さないとわからないことって

あるのですね

力強いパワーを感じました


 今日はとても充実した時間だったな~



 
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血管年齢

テーマ:
先日、ドラッグストアに寄ると…
なにかしら~?
測定器がズラリと並んでいました
見ると
血圧、血管年齢、骨の強さが分かる測定器とのこと
 
気になったので早速TRYウインク
結果はこちら
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血管年齢が実年齢よりも若いですってチョキ

簡単な測定器でしたが

なんだか嬉しくなりますね~チュー

(ちなみに骨ウェーブは可もなく不可もなくいたって普通滝汗

(カルシウムを強化しないとビックリマーク

 
血管年齢は、見た目年齢に比例すると
以前テレビで拝見しました
つまり
血管年齢を若返らせると
見た目年齢も若くなるということ
 
では、血管年齢を若くするには
どうすれば良いのでしょうか?
 
健康を支える3本柱
「食事・睡眠・運動」に注意を払うビックリマーク
 
簡単なようで難しいですよねあせる
 
食事の面で具体的に言いますと・・・
 
1.塩分を控える
一日にの分摂取は男性で9g女性で7.5g未満
と言われています
日本は醤油・味噌の文化ですので
他の国よりも塩分摂取が高めと言われています
もちろん控えることが1番ですが
同時に塩分を体の外へ排出することも大切ビックリマーク
その為には野菜果物にたくさん含まれている
カリウムを積極的に摂りましょう
 
2.青魚を食べる
アジ・サバ・イワシなどの青魚に含まれている
DHA・EPAには
中性脂肪やLDLコレステロール(悪玉)を
下げ、血液をサラサラにしてくれます
 
青魚といえば・・・
先日、ブログでハマっているとご紹介した
鯖缶ビックリマーク
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ますます食べなくちゃビックリマーク

という気になりました(単純爆笑)

 

先日作って好評だった鯖缶レシピは…

耐熱容器に鯖缶を出して

生姜のすりおろしを加え、サッと混ぜる

ラップを2重にしてレンジでチン!

大根おろしと柚子こしょうを添えて

出来上がり

柚子胡椒がいい仕事をしてくれますョグッド!

 

鯖缶には塩分があるので

調味料には気をつけましょう

 

 

他にも血管に良い食材はたくさんありますが

今日は私のおすすめをご紹介しましたニコニコ

 

血管が健康であれば体中にしっかりと

栄養がいきわたり

健康な体を維持することが出来ます

同時に見た目も若々しくなれることは

嬉しいですねウインク


できることから始めましょうねビックリマーク

 

 

最後に

1月レッスンのご案内をいたします

17日水曜日にキャンセルが出ましたので

お一人さまご案内できますウインク

ご都合よろしければぜひお越しくださいませ

 

 
日程
1月16日火曜日11:00~残席1
17日水曜日11:00~残席1
18日木曜日11:00~満席
19日金曜日11:00~満席
23日火曜日11:00〜
24日水曜日11:00~残席1
25日木曜日11:00~満席
26日金曜日11:00~満席
 
場所
大阪府堺市(自宅サロン)
詳細住所はお申込み完了後にご案内いたします
 
レッスン料
5000円(初回)
4000円(エトワール会員さま
*入会金はいただいておりません
 
持ち物
エプロン ハンドタオル
 
ご予約 お問い合わせは→こちら
みなさまのお越しをお待ちしています
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*キャンセルポリシー*
レッスン日3日前からキャンセル料(2000円)が
発生します。当日は全額いただきますことを
ご理解、ご了承の程よろしくお願い申しあげます

 

 

 

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Merry Christmas クリスマスツリー

みなさまいかがお過ごしでしょうか?

     25日クリスマス当日とはいえ、

昨日でやった感があるので爆  笑

今日はいつもと変わらずな1日になりそうですおーっ!

さて、昨夜の息子の誕生日(イヴ)ディナーは

こんな感じでした

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ローストチキン・チーズフォンデュ・ムール貝のワイン蒸し
サーモンのカルパッチョなどなど・・・
そして乾杯は
いつもお世話になっているクスパさんから
先日いただいたXmasプレゼント→の中の
 

フレッシュな柚子と酵母由来の華やかな香り

そしてさわやかでドライな仕上がりの

KAGUA Blanc

 

ローストした麦芽とスパイシーな山椒を

ふんだんに使ったどっしり重厚な味わいの

KAGUA Rouge

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どちらもキメが細かくクリーミーな泡立ちで上品な口当たり

「柚子」と「山椒」といった和を代表するハーブが

ハイクオリティな味わいを感じさせます

今回のお料理とのペアリングもよく

テーブルを華やかに潤してくれました

今までに味わったことのない

スパイシーでフレッシュな香りが楽しめました照れ

クスパさんありがとうございましたプレゼント

 

さて、毎年クリスマスに大活躍してくれる

ギブソンのクリスマス食器たち

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かれこれ15年ほど使っています。

その当時ショップチャンネルにはまっていた

主人が購入

年季が経つにつれ段々と色合いが良くなり

今ではお気に入りおねがい

今夜も使うかもう片付けるか迷い中あせる(笑)

 

今日はいいお天気ですね

みなさま素敵なクリスマスを

お過ごしくださいクリスマスツリー

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