成長ホルモンとは☆ | ☆エトワールのHappy美ログ☆

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こんにちは、エトワール浅野です!

最近、物を覚えられなくなった、
大切なことなのにすぐ忘れてしまう…
といったようなことをありませんか?ゲッソリ
老化現象かな?と片付けがちですが、
それは本当の理由でしょうか?
物忘れにもホルモンの減少が
関係しているらしいことが、
最近の研究でわかってきているのです!びっくり

減少すると老化を早めそうなホルモンと聞くと
女性ホルモンが思い浮かびますが、
脳の老化に関して今、話題になりつつあるのが
[成長ホルモン]の欠乏症です。

成長ホルモンとは、成長を促進るホルモンで、
脳下垂体という場所から分泌され、
その多くが眠りのゴールデンタイムの
22時から2時の睡眠中に分泌されます。
別名若さのホルモンとも言います。
思春期に急上昇し、20歳でピークを迎え、
その後ゆっくり減少していくと言われています。

従来は、成長期以降は大きな役割はないように
考えられてきましたが、
成長期を過ぎた大人にとっても、
このホルモンの欠乏症が、
体全体に様々な不利益と老化現象を
もたらすことがわかってきました。キョロキョロ

成長ホルモンの欠乏により現れる症状は
ざっとあげるだけでも、

☆体脂肪の増加
☆皮膚の老化
☆代謝低下
☆骨密度の減少

があります。
その中に[記憶力の低下]もあげられています。

成長ホルモン減少の要因は加齢だけではなく、
ストレスや肥満、運動不足なども要因です。
さらに他にも睡眠障害、睡眠不足、などが
あげられています。良質な眠りができないと
成長ホルモンが不足してしまうのです。えーん

成長ホルモンを効率よく分泌するためには、
適度な運動、良い睡眠をとることです。

忘れっぽいのは年だから、と
諦めるのではなく、若々しい脳と体を
取り戻しましょう!ガーンガーン


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