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須磨区の子宮温活で自律神経を整え冷え解消の体質改善サロンの春日です!

 

 

 

あなたもデザートは別腹ですか?

 

女性は甘いものが大好きな人が多いですよね?

 

 

 

現代で甘いものの誘惑に打ち勝とうと頑張り続ける事もストレスとなります。

 

そしたら、どうしたらいいん?

 

 

 

気を付けて頂きたいのが白砂糖

 

白砂糖はクッキーや、ケーキ、アイス、チョコなど市販のお菓子にたっぷりと使われています。

 

 

 

 

 

 

白砂糖は、サトウキビの不純物を取り除く為に化学薬品が使われています。

 

さらに白砂糖が白いのは塩素などをつかって漂白されているからなんですね。

 

 

 

白砂糖は食品と捉えるのではなく、化学薬品と言っても過言ではないようです。

 

 

 

白砂糖を取り過ぎると、私たち女性にとって更年期や子宮筋腫、またなかなか赤ちゃんを授かる事ができないなどという女性特有の不調が現れやすいんですね。

 

砂糖は子宮を冷やす保冷剤の役割となって、貧血や冷え性、低体温の原因となり得ます。

 

 

 

白砂糖が駄目だと聞くから砂糖を変える時の落とし穴。

 

三温糖。

 

三温糖は白砂糖の糖蜜を加熱凝縮させています。

 

色が黒砂糖に似ている事から、三温糖なら良さそうと思う方も多いのではないでしょうか?

 

 

 

砂糖は血を溶かす溶血食品だそう。

 

 

 

たまに少し甘いものを食べる事に必要以上に怖がる事はありません。


食べる時は、これ食べても大丈夫かな?と思うより美味しい〜と食べてくださいね!



 

ですが、毎日のようにチョコやケーキ、クッキーなどを食べるのも避けたいのは事実です。

 

甘いものが大好きで、どうしても毎日食べてしまう方は砂糖の原料を意識してみて下さい。

 

 

 

黒砂糖、てんさい糖、きび糖、メイプルシュガーです。

 

これらの砂糖にはカルシウム、ミネラルが豊富です。

 

市販の洋菓子でも、この様な砂糖が使われているものをなるべく選ぶようにして下さいね。

 

手作りも安心ですね。

 

 

 

甘いものが好きなのに我慢しすぎるのも良くないです。

 

また食べ過ぎてしまうのも良くないので、ちょっとした工夫でストレスなく美味しく頂きたいですよね。

 

 

 

食べ物で身体が作られているのも事実。

 

今、見直してすぐに身体の変化が現れるわけではありませんが少しの意識が大切です。

 

 

 

子宮を冷やすと、妊活にも更年期にも良くありません。

 

冷えからホルモンバランスが崩れてしまうのも避けたいです。

 

甘いものを食べたい時、またお料理に使う際にはお砂糖の種類を変えてくださいね。

 

 

 

よもぎ蒸しは化学薬品など身体に溜まった毒素を排出してくれる作用があります。

 

また、エトワールで使用している薬草は漢方が26種もブレンドされていて粘膜吸収により有効成分を体内にしっかり取り込んでいきます。

 

 

 

女性ホルモン(エストロゲン)に作用する漢方も含まれいる為、生理不順が整ったというお声をたくさん頂きます。

 

体質改善の為に、食べる事を極端に怖がるよりも身体に毒素を溜め込まないように身体を温めて排出機能を高めましょう。

 

 

 

 

 

 

 

最後までお読み頂きありがとうございました。

 

 

 

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気候の変化が大きい季節、あなたの体調は大丈夫ですか?

 

気温の変動はホルモンバランスの乱れを起こし、体調不良を起こしやすい時期です。

 

 

 

ホルモンバランスの乱れは、自律神経が乱れている証。

 

自律神経がみだれると、体温や心拍数などの調節機能がうまく働かなくなります。

 

よく風邪を引く、疲れが取れない、眠りが浅い、イライラする、生理の乱れなどの様々な症状が現れます。

 

 

 

40代後半から50代後半で、原因がよくわからない体調異変が続くときは、更年期の可能性を考えてみましょう。


現代では30代での若年性更年期症状を訴える人も多いです。

 

 

 

更年期症状は女性ホルモン(エストロゲン)の減少が自律神経に影響を及ぼします。

 

 

 

私たちのからだは、ストレスを受けるとさまざまなストレスホルモンを分泌します。

 

これが循環器や呼吸器、消化器、免疫系などに影響するため、動悸、息切れ、食欲不振、疲労などをひき起こます。

 

そして更年期障害を悪化させる原因となるんですね。

 

 

 

あなたは、汗が止まらないなどの症状がありませんか?

 

それはホットフラッシュと言って、急にからだが熱くなり汗が止まらなくなる症状です。

 

冷えやめまい、頭痛、不眠、不安なども目立つ症状です。

 

 

 

これらは、女性ホルモン(エストロゲン)の減少が自律神経に影響を及ぼし、さまざまな調節機能が乱れることで起こる症状です。

 

エストロゲンなどのバランスをくずすと、老化現象を早めることにもつながります。

 

また、妊活中では卵胞の発育にも影響がでます。

 

 


そのためストレス解消は、更年期症状を上手に乗り切る基本ともいえます。

 

 

 

自律神経を整えるには、まずリラックスを心がけます。

 

その為に腹式呼吸は大切です。

 

吐く息を意識して、体の中の不要な物や感情までも吐き出すイメージです。

 

 

 

そして、身体の巡りを良くする為に特に下半身を温めてあげましょう。

 

 

 

また、食生活ではお味噌を使った料理や納豆などの豆類もバランス良く取り入れましょう。

 

更年期や妊活に深い女性ホルモンのお話をまたお伝えしますね。

 

 

さあ、今日も温めていきましょう。

 

 

 

 

 

 

最後までお読み頂きありがとうございました。

 
 

 

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この一年半で、大きく一歩一歩進んできた道のり。

 

結婚してなかなか赤ちゃんを授からず、不妊治療を始め気付けば10年以上の月日が経っていたS様。

 

 

 

ここ何年かは、体外受精に挑戦する為に採卵するもグレードの高い卵子を採卵できずにいました。

 

あまり状態は良くないけど移植はできると言われ、移植する度に判定は陰性。

 

やっぱり私には、無理なのかもしれない…と苦しんでこられました。

 

 

 

様々な事に挑戦してこられただけに、疲れて辞めた時期もあったそうです。

 

『でもやっぱり主人の赤ちゃんを産みたい』

 

病院以外でも自分の身体と向き合おうとご来店下さったのがS様との出会いでした。

 

 

 

妊活は妊娠できなかった期間が長ければ長いほど、新しく試みる事に希望を持つと同時に疑いもセットであるんですね。

 

『本当に効果があるのか…?』

 

この感情は仕方がない事だと思います。

 

 

 

色々やってきたけど、うまくいかなかった過去の現実が未来にも引きずってしまう…

 

期待すれば、ダメだった時の落胆は計り知れないものだから…

 

 

 

だからこそまずは、お客様のそういったマインドを紐解いていく為に何度も何度も話し合ってきました。

 

ご来店から、9ヶ月たった頃でしょうか…

 

「とにかく春日さんのアドバイス通りに、やるだけの事はやります。」

 

と、本当の意味での前向きに心が変わってきました。

 

 

 

ただ続けるのではなく、3ヶ月みっちり着実に進んでいきましょう。

 

という私のアドバイスにご自身の行動が変わってこられました。

 

 

 

すると、3ヶ月後の採卵で今までにないグレードの高い受精卵を凍結する事ができたのです。

 

ここからも、移植に備えて徹底的に身体を温めて体の軸を整えていきました。

 

 

 

週末…

 

「春日さんに報告があります。この度、移植し初めて着床判定を頂きました。

まだ不安定な時期ですが、私にとっては着床できた事自体が初めてで奇跡です。実感がありません。」

 

とご来店時に報告して下さいました。

 

 

 

とても大きな一歩ですよね。

 

 

 

今までに何度も移植し、着床にも至らない。

 

経済的にも、年齢的にももう限界を感じて諦めた方が良いのか…悩まれてきました。

 

ですが、S様がご自身を信じて歩んでこられたからの今回の着床判定。

 

 

 

まだ安心できる時期ではありませんが、

 

「妊活中の方に希望を…」

 

と今回の着床判定をブログでご紹介させて頂く事になりました。

 

 

 

骨盤内の血流を良くし、たっぷりの酸素と栄養が卵巣、子宮に巡るように今回は足蒸しで下半身を温めました。

 

 

 

身体を温めて軸が整えば、人間の本来の様々な機能が奇跡を起こす事があります。

 

そして妊活にも、『心』はとても大切です。

 

結果を考えると恐れが身体にブレーキをかけます。

 

 

 

今出来ることを徹底的にゆっくりでも着実に。

 
 

 

S様が赤ちゃんを抱いている姿をイメージしながら現実になる事を心から願っています。

 

ご紹介させて頂きありがとうございました。

 

 

 

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最後までお読み頂きありがとうございました。

 

 

 

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「妊活に疲れたので…」

 

と、去年秋ごろにご来店下さったお客様。

 

 

 

生理が来る度に落胆して、大泣きしてしまった時期もあり。

 

妊娠の為にあれこれ頑張ってきて、苦しかった時期もあり。

 

すぐ妊娠できるだろうと思ってたのに気づけば、3年もたっていて。

 

 

 

たくさん泣いたし、すごい疲れた。

 

でもやっぱり諦められない。

 

この手に赤ちゃんを抱きたい。

 

 

 

ご来店から、続けてきた身体を温める事!

 

腸を柔らかくマッサージして、骨盤内の血流を改善する事!

 

 

 

最初はきっと、本当に効果あるのかわからない…と半信半疑だったのではないでしょうか。

 

 

 

私の焦らず 慌てず 諦めずの声かけにしっかり自分の気持ちとも向き合って、ご自身の身体をケアしてきましたね。

 

たくさん話もしましたよね。

 

妊活はなかなか友達にも本音が言えなくて、気持ち吐き出せる場所って大切ですよね。

 

 

 

だからたくさん胸の内を吐き出しながら一歩ずつ、ゆっくりでいい。

 

ゆっくりだからこそ、着実に進んでいきましょうね。

 

私はこれからも寄り添い、あなたの話を聞きます。

 

 

 

こんな嬉しいメッセージが届き、お客様の心と身体の変化を感じました。

 

 

 

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『妊娠したい!』から『妊娠に近づいている気がする』へ。

 

 
M様が、ご自身の身体と向き合い自分を大切にしてあげることで少しずつ身体からメッセージが届いてきましたね。
 
 
 
即効性のあるものは、またすぐに戻ります。
 
だからこそ、ゆっくりでも着実に体質改善。

身体の軸を整えていきましょう。
 
 
 
『妊娠が近づいている気がする』
 
 
 
凄く大きな変化です。
 
妊娠したい→頑張る→不安→疲れる→妊娠したい→頑張る→不安→疲れる
 
こんなメリーゴーランドのように、いつ抜け出せるのか不安だったのに大きな変化です!
 
 
 
今回、生理が来たにも関わらず前向きな
 
『妊娠に近づいている気がします』は、
 
あながあなたの身体からメッセージを少しずつ受け取っている証拠です。
 
 
 
身体が変われば心も変わります。
 
心が変われば見る世界も変わります。
 
 
 
辛い苦しい妊活じゃなくて、楽しい幸せな妊活ライフを!
 
メッセージありがとうございました。
 
 
 
 
 
 
最後までお読み頂きありがとうございました。
 
 
 
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あなたは腹式呼吸する時、吐く息と吸う息どちらを意識していますか?

 

 

 

妊活中のお客様がご来店下さった時のお話で

 

「私は呼吸が浅い方だと思うので腹式呼吸を寝る前に意識しています。」

 

と言われていました。

 

 
 
腹式呼吸を意識してされる事はとても良い事ですね!
 
その時にまず意識して頂きたいのが、呼吸も出す事から始めることです。
 
 
 
老廃物も冷えにより溜め込み、温める事で排出されます。
 
体質改善には食生活などからの身体に入れる事よりも、先にまずは身体を温めて老廃物を排出し身体の中をお掃除してあげる事が大切です。
 
 
 
出す事が大切なのは、呼吸も同じです。
 
 
 
呼吸の『呼』は吐く息、『吸』は吸う息
 
吐いてから吸うのが呼吸の順番なんですね。
 
 
 
私たちは産まれた時に産声をあげます。
 
産声は息を吐く。
 
また亡くなる時は息を引き取ると表現しますよね。
 
息を引き取るは息を吸う。
 
 
 
このように、人の一生が吐く息に始まり、吸う息に終わると言われています。
 
また、『長生き』は『長い息』にかけて長い息を吐くということなんだそうです。
 
 
 
ヨガなどをはじめとする、様々な呼吸法も深く息を吐く事を意識しています。
 
自律神経のリラックスモードである、副交感神経は吐く息の時に活性化されるんですね。
 
息を吐くと気分が休まるのも副交感神経の働きが優位になるからなんです。
 
 
 
副交感神経が優位な状態の時は、血流も良くなり体が温まります。
 
 
 
反対に活動モードである交感神経は吸う息によって活性化されます。
 
私たちが驚いた時に、「はっ!」と息をのむのは危機に備えるために臨戦態勢をとる本能なんですね。
 
この時、血管は収縮し血流が悪くなり身体を冷やします。
 
 
 
この事からも、体の緊張状態が続くと血流が悪くなり体も冷え血液中の老廃物を溜め込んでしまうんですね。
 
 
 
リラックスする為に深呼吸しましょうと良く言われますが、息を吸い込むと交感神経が優位になる事からまずは、呼吸も出す事に意識して下さいね。
 
身体のバランスを整える為には深く長く息を吐いて、吸いこむ息はゆっくり自然に任せるくらいが良いですね。
 
 
夜の腹式呼吸はリラックス効果、朝の腹式呼吸は毒素を出すデトックス効果があります。
 
妊活には自律神経系のバランスをしっかり整える事が大切です。
 
身体を温める事と深い呼吸はセットです。
 
 
 
あなたも吐く息に意識しながら腹式呼吸を、身体のバランスを整える為の習慣にして下さいね!
 
 
 
く深い長い呼吸は、お腹も柔らか〜くポカポカしますよ。
 
 
 
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