運動 | エスティフル 東松山店

エスティフル 東松山店

埼玉 の エステ ティックサロン エステ ィフル 東松山 店のブログです!


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先日、スポーツジムで
筋トレクラス、ダンスクラス、ヨガ
の3スタジオレッスンを受けてきました‼️

ハードすぎて、ひどい筋肉痛に襲われていますショボーンショボーンショボーン
やりすぎも良くないのと、
普段体を運動を普段しないので反省ですショボーン


筋肉を使いすぎたなと思ったら
冷やすのが1番なんです🌟
血流を上げてしまうと、逆効果なので
皆様いつもより筋肉を使ったと感じたら冷やしてくださいねおねがい



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