幸せホルモン③♡ | エスティフル 入間 店

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若返らせ屋のエスティフル入間店ですラブラブ

幸せホルモン3つ目は
成長ホルモン
ですルンルン

この名前は聞いたことがある方も
いると思いますグリーンハート


疲れた体をメンテナンスしたり、
筋肉や臓器を再生するために働きます。

体が不健康だと、
心もツライ、苦しいと
感じがちになってしまいます。
調子のいい体を保つことで
心もよろこびを感じられますキラキラ



成長ホルモンの分泌を促す方法ゆめみる宝石
成長ホルモンは
運動や睡眠で脳下垂体から分泌されます。

特に睡眠中は
成長ホルモンが最も多く分泌される
タイミングです!!


成長ホルモンの分泌を促すために
質の高い睡眠が大事ですキラキラ

その為に簡単に
意識してできることが、
【毎日決まった時間に寝るzzz
ということですキラキラ


生活リズムを整えることが
成長ホルモンの分泌を促すことに
繋がりますラブラブ


決まった時間に寝て
成長ホルモンを分泌させましょうウインクルンルン


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