こんにちは！腸セラピストのゆりです！
12日に仙台でイベントします♡
11月12日
（レンタル時間 9:15〜12:30）
9:45〜受付開始
10:00〜挨拶
10:10〜11:00ピラティス
10分休憩
11:10〜12:00ヨガ＆瞑想
〜12:10
12:30〜14:30ランチ
（レンタル時間14:30〜16:30）
15:00〜16:00自己カウンセリングセミナー
私は自己カウンセリングについて
お話させてもらいます
自己カウンセリングって
なにをするのかというと
人のことはわかるけど
自分のことは
わからない
って思ったことありませんか？
私はなにが好きで
なにが嫌いなのか
どんなことが嬉しくて
なにをされたら悲しいのか
体の状態は無理をしていないか
心の状態はいっぱいいっぱいになっていないか
少し一歩ひいて
自分を客観的に見れる方法を
日々の生活で実践してもらいたいと
思っています
イライラしたり
モヤモヤしたり
悩む時間がどんどん減っていて
自分が望んでいることが
見えてくるようになる
じゃあどうやって自分を
客観的にみれるようになるのか？
それはノートに書き出して
可視化すること！！！
頭の中で考えている間は
クローゼットの中に服が
ごちゃごちゃに収納されているような状態
この状態だと何がどこにあるのか
わからないので、
スグに取り出すことが出来ないですよね
なのでノートに書き出す理由として
ごちゃごちゃになっているものは
なにがあるのか
全部出して並べて見る作業になります
こんな服持ってたんだなー
前に着ようと思ってた服は
こんな所にあったんだー
って感じで自分の頭の中の
現状を確認する作業になります！
それだけで
モヤモヤの原因や
悩みの根っこを見つけることができます
まずはそこを見つけないと
根本的な解決にならないので
同じことを繰り返したり
何度もイヤな気持ちになってしまいます
この根っこを見つけることが
私はとても大切だと思っていて
変わりたかったら
どうしたいのか？
新しく行動を変えていけば
いいんですが
人の目が気になったり
行動を変えるのには
勇気が必要だったりしますよね
なので、まだ変わりたくないなら
無理に変わる必要はありません
ただ自分がなにを感じて
本当はどうしたいのか？
自分の感じた感情を
自分自身で受け止めてあげる
このスキルが身につくだけで
今よりも気が楽に
心にゆとりがもてるようになります
自分の感じた感情以上に
大切なものはありません
そして今回はヨガとピラティスをしてから
自分と向き合うので
体がほぐれている状態なので
自分の本音が出てきやすい
まだ参加可能ですので
ぜひお待ちしてます♡
