～完骨（かんこつ）～

☆今日のヒトツボ☆

(´Д｀)ｱｧｰ

・・羊を数えても眠れない・・・。

「睡眠」に関しては、長時間寝ても、

いやいやまだまだ眠い！(*´0)ゞファァ~~という方や

ほんの数時間の睡眠でも充分なの！という方など

さまざまな方がいますよね？

すべての人に“睡眠は何時間とるべきだっ！”

と断言するのは難しい問題ですね。

しかし、眠りの時間が足りなかったり、

質が悪かったりすると昼間体がダルかったり・・重かったり

妙に頭がスッキリしないとか・・

(*＇I＇)ぼぉ～としてしまう事もあります。

そんな時には是非このツボをどうぞ！

『完骨』です！

≪完骨（かんこつ）≫

【位置】

耳のすぐ後ろの硬い骨（側頭骨乳様突起）の付け根にあるツボ。

乳様突起の下の部分から指幅1本分上にあります。

乳様突起の後で髪際に1センチ入った所にあります。

髪の毛の生え際の凹みの所にあります。

【効果】

足の少陽胆経のツボ。

頭や目の働きを良くしてくれます。

首、ウナジのこわばりをほぐし、頭への血行を促進。

首の痛みを和らげ、肩こりや偏頭痛（片頭痛）

耳の疾患にも有効です。

過剰皮脂と毛穴目立ち、しつこくべたつく人に・・

ニキビに効果を発揮します。

精神的ストレスや疲労が和らがせる為に

不眠や寝不足などにも効果的です。

【押し方】

親指で頭の自重をかけ、指も上に押し込む要領で指圧しましょう。

5秒を１回として、5～10回を目安に行いましょう。

また、少し痛みを感じる程度に1分程押さえながら深呼吸すると、

精神的ストレスや疲労が和らぎ

快眠へ誘われるでしょう。

もちろん家庭灸や温熱灸療法も効果的です。

いかがでしたか？

最近は頭痛の専門の医院が開設されて、多くの患者様で溢れています。

頭痛の原因には、偏頭痛、緊張型頭痛、群発性頭痛などに分類されますが、

脳の血管が拡張する事で起こる偏頭痛は

ズキンズキン(_ _,)ゞガンガン

と激しく痛みが起こり、

時には吐き気や嘔吐すら伴う事も珍しくありません。

この頭痛・・これも質の良い充分な睡眠や安静を心がけ

また、アルコールの飲みすぎなどに注意する事も大切です。(ﾟДﾟ　)ﾑﾊｧ

また、乗り物に酔いそうになると、

まず首筋が硬くこり、次第に吐き気が出てくるものです。

そのような時の効果も期待できるこのツボを

是非覚えておいて下さいd(^-^)ネ!

次回もお楽しみに(*^^)

～えい風（えいふう）～

☆今日のヒトツボ☆

ウワッ(￣Д￣;;

なんだか顔に猛烈な痛みがくるのだけれども・・

これって「顔面神経痛」なのかしら？？･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡

通常一般的に言われるのはこのような形ですが

実際は誤りで顔の“知覚神経”をつかさどっている

神経とは実は「三叉神経」なので正しくは

「三叉神経痛」が正しい病名のようです。

つまり、この言い方は俗語なわけです。

「顔面神経」とは顔面における“運動神経”の事で「顔面神経麻痺」と言い、

顔面の神経が麻痺する事によって片方の顔面の筋肉が動かなくなって

顔がゆがんでしまう症状とも混同しがちですが

いずれも三叉神経痛とは異なるものです。

この三叉神経痛に対して、他筋弛緩剤や各種の鎮痛剤が使われますが

連用すると副作用（胃腸障害や中毒など）が起こる事があります。

そこで副作用のないツボ療法を取り入れて！

このようなツボも覚えておいて欲しい・・。

『えい風』です！

≪えい風（えいふう）≫

【位置】

耳たぶの後ろ、下顎角と乳様突起の間のくぼんだ所にあるツボ。

耳垂と乳様突起（硬い骨）の間の陥没部にあります。

【効果】

手の少陽三焦経のツボ。

「えい」というのは耳の形をした扇子の事で耳が風を遮る所、

つまり耳の後方にあるわけです。

歯痛の名灸穴と言われています。

上歯、下歯の痛みを和らげます。

耳鳴りなどの耳の疾患や喉の痛み

めまい、しゃっくり

三叉神経麻痺、筋肉痛にも効果があります。

また、顔のリンパ節にも近いので、顔のムクミにも効果を発揮します！

更に頭皮の血流促進にも良いとされています。

【押し方】

人差し指、または中指の腹で心地よいと感じる程度に

3～5秒くらい指圧しましょう。

ゆっくり力を加えて、ゆっくり力を抜きます。

左右いっぺんにやると効率的です。

ここから首筋に沿って押し揉みしながら下っていくのも効果あり！

もちろん家庭灸や温熱灸療法が効果的です。

いかがでしたか？

三叉神経痛についてもう少し触れてみます。

この症状は男性よりも女性に多く。

突然顔面に鋭い痛みが走るのが特徴で、通常は顔面の片側に起こり、

痛む時間は比較的短時間（数秒～数分）だったりします。

これは血管が動脈硬化などによって膨張して、

三叉神経を圧迫する事で痛みを引き起こすと考えられています。

この神経はその名のように3つに枝分かれして、

第一枝は額や目の周り

第二枝は上あご・・

そして第三枝は下あご、舌、外耳。下歯列などに分布しています。

特に第三枝が侵される事が多いようです。(´ρ`)ヘー

痛みの為に睡眠もとれず・・食事もできず・・

発作に対する恐怖心で心身ともに衰弱してしまい

時には欝状態になったりする事もあるのです。

冒頭でも説明しましたが、三叉神経痛の発症は、

ストレスや疲れや自律神経の乱れも関係している場合もあるので、

マッサージやツボ刺激で

自立神経のバランスを整える事も良い訳です！

是非覚えておいて下さいね～★

次回もお楽しみに(*^^)

～えい明（えいめい）～

☆今日のヒトツボ☆

最近の多くなってきた目の病気の1つに・・

“VDT症候群”と言うものがあります。

これは、テレビやパソコンのモニターを長時間凝視する事によって、

マバタキをするのを忘れてしまい、

まばたきの回数が減る事により涙の量も減り、

目の乾きや目のかすみなどの“ドライアイ”と言われる症状を引き起こす事です。

(*￣ρ￣)”ほほぅ…

涙の量が減ると、

角膜表面の殺菌やゴミの除去

目への栄養補給ができなくなります。

更に、

目の表面が乾燥→目の表面の滑らかさがなくなる

→映像がぼやける→目の前がかすむ・・

などの症状も引き起こします。

...(((((￣‥￣;) マ、マズイ

そんな不安を抱えてきたらこのツボをどうぞ！

『えい明』です！

≪えい明（えいめい）≫

【位置】

耳たぶの後下方、次に挙げる『えい風』のツボの後ろ1寸の所のツボ

乳様突起の下縁にあります。

耳の後ろの少し出っ張った骨の先端の真下で

耳たぶの下の線とほぼ同じ所にあります。

【効果】

経絡外奇穴のツボ。

眼精疲労や近視、遠視、夜盲症など・・

目をハッキリさせる作用があるツボで眼科疾患に広く有効です。

耳鳴りや耳下腺炎、頭痛

不眠症、めまいなどにも効果を発揮します。

【押し方】

ツボに人差し指または中指の先を少し強めに押し付け、3～5秒間静止。

その後ゆっくりと指を離し、これを7～10回行います。

ツボを押している時には息を吐き、離す時には息を吸うようにしましょう。

もちろん家庭灸や温熱灸療法も効果的です。

いかがでしたか？

ちなみに眼精疲労のドライアイを防ぐ方法として・・

まばたきを意識的にして、涙の分泌を促してあげる方法があるようです。|дﾟ)

1.まずリラックスして、正面を見ます。

2.顔の筋肉にも、目の周囲の筋肉にも無理に力を入れないようにして、

自然にまばたきをして下さい。

3.1秒間に1回のスピードでまばたきをして、それを20秒間続けます。

合計40回ですね。

4.最後に1秒間に3回のスピードでまばたきをします。

20秒間続けて、合計60回行います。

よくパソコンを使うお仕事をされている方は

画面を凝視するあまり、つい瞬きを忘れがちだったりします(;´Д`A ```

たまには画面から目を離して、目を休ませ意識的にまばたきしましょう！

次回もお楽しみに(*^^)