こんにちは
あなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、森 朋恵です
ダイエット中の食事で大切なことは、
カロリーでもなく、
糖質制限でもなく、
バランスが大事
6大栄養素をバランスよく組み込むことが大切！
そうは言っても、
何にビタミンがどれくらい入っているか？
なんて計算しながら食べられないですよね。
だから、現代人が摂りすぎの傾向にあると言われている
糖質と脂質を少なくして
たんぱく質とビタミン類やミネラルを増やす
そうすると自然とバランスが整います。
牛乳や揚げ物が当たり前の生活になっているなら
脂質が多いので、豆乳に変えたり、
調理法を揚げるのではなく、茹でたり蒸したりが
余計な脂質をカットすることができるので
是非実践してみてください
ダイエットは難しく考えるより、
出来ることをちょっとでも良いから、継続させることです。
いきなり大きな目標持っても
続かなければ意味がないです。
なので、ご自身の生活に取り入れられるものを
少しずつ実践していきましょう
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本日もお越しくださりありがとうございます
今日も口角上げてHappy〜
素敵な1日をお過ごしくださいませ
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渋谷 痩身ダイエット専門サロンLa vie enRose 代表
予防医学マイスター
予防医学士
オプティマムファスティングコーディネーター
パーソナルダイエットコンサルタント
一般社団法人日本スキンケア協会認定講師✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼
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