燃焼スープダイエット♪

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こんにちは(≡^∇^≡)
 
まだまだ寒さが続きますが
 
体が冷えてしまうこの時期にピッタリな
 
体を温めながらのダイエットをご紹介✨
 
燃焼スープで、たっぷりの野菜を摂り
 
食物繊維をたくさん摂取できるから
 
腸内環境が改善され便秘が解消されます!

更に、血液循環も良くなり代謝もアップします!

身体の中からキレイになるから免疫力もUP!

 

☆基本のレシピ☆

玉ねぎ(大きめ) 3個
セロリ 1本
キャベツ 半玉
トマト(大きめ) 3個
※400gのトマト缶でも代用可能
にんじん 1本
ピーマン 1個
水 2~3リットル
★かつお節 10g
★鶏がらスープの素 小さじ1
★昆布 5g
★塩 少々
生姜1片
※★はコンソメキューブ1個でもOK

 

作り方は簡単!!

材料をお鍋に入れて柔らかく煮込むだけ♪

 

ただし、いくつかのルールがあります!!

①お酒は飲まないようにしましょう!
脂肪燃焼の邪魔になるので飲んでしまったら24時間以上空けてくださいね!

②甘味料はとらないようにしましょう!

③飲み物は水かお茶かブラックコーヒーで。
そもそも甘味料が禁止なのでカロリー0の甘い飲み物もダメです。

④夕食では必ず最初にスープを1皿以上食べること

⑤1週間欠かさずに食べ続けること。

⑥スープはお腹いっぱいになるまで食べましょう♪

 

体の中からキレイをGET!!しちゃいましょう(≧▽≦)!!

 

T美