皆様、こんにちは(*^▽^*)
本日は冷え症についてお伝えします。
今から予防しておけば、冬の寒い時期だけでなく・・・しかしたら冷え症での悩みも解決できるかも!?
今回は、いつでも押せるツボをいくつかご紹介いたします。
ツボを押すコツとして、息を吐きながら痛いけど気持ちいい程度に刺激してくださいね
３秒くらい力を入れて→休憩。これを３回～４回繰り返してください。
手のツボ
合谷（ごうこく）
親指と人差し指の間、手の甲を押して下さい。
腕のツボ
曲池（きょくち）
腕を曲げます。曲げた時にできるしわの外側を刺激しましょう。
足のツボ
三陰交（さんいんこう）
足の内側、くるぶしから指4本をあてます。4本目の指のすぐ上にあるのがさんいんこうです。生理不順にも効果があるそうです。
今回は、ちょっとした時にできるツボをご紹介いたしました(σ・∀・)σ
ツボの位置は微妙な個人差がありますので、自分のジャストスポット探してみてください
お風呂場や、足湯など温めながら押すとより効果的です。
是非お試しください(*^o^*)/~
Ｈ美