こんにちは
最近ホントに寒くなりましたね～
この季節クリスマス、忘年会などたくさん食べたり、
飲んだりする機会が増えますが、
みなさんの肝臓大丈夫ですか
今日は肝臓にイイ食べ物を紹介します－－－－－
【大豆】
良いタンパク質がある食べ物なので必須アミノ酸が多く含まれてるので、
肝臓を修復してくれる効果があります（‐＾▽＾‐）
納豆、豆腐などを取りましょう
【乳製品】
乳製品もタンパク質が多いので、修復・再生してくれます。
【イカ・牡蠣・たこ・海苔】
タウリンという成分が入っているので、肝臓に溜まった中性脂肪を肝臓の外に出してくれる効果があります
もし食べ過ぎ、飲みすぎたときはこれらを取り
健康な身体作り をしていきましょうね！！！！
それでは、良いクリスマス、忘年会を～～～