綺麗になるためにできるコト❤️

お肌♡身体♡心♡お元気でしょうか

思い通りにならないなら❤️

ギュッーーと

握りしめた手を広げて

カチンコチンの思考

緩めて

ガチガチに凝り固まった

身体の力 緩めて

溜め込んだ感情

吐き出して

いつでも❤️ステキなものが

キャッチ出来るように(^^)

いつでも❤️良い情報が

入ってくるように♡

いつでも❤️行動出来る

身軽さを持って(^^)

いつでも❤️溜め込まない

発散が出来るように

お風呂に入るように❤️内側も磨いてみる

お肌♡身体♡心♡お元気でしょうか

毎日お風呂に入って

頭や身体を洗う(^^)

日常の汚れを落とす。

サッパリ綺麗に

それは外側の自分を磨くのと同じです

内側の自分磨きはしない⁇

頭の中の思考や

胸につかえた想い

お腹に溜め込んだ我慢

下半身に溜め込んだ老廃物

内側の自分磨きはどうしたらいいのでしょうか？

♡瞑想🧘‍♀️

自分の為に使う時間

内側に溜め込んだ

様々な問題をクリアにしていく

毎日お風呂に入って綺麗にすると同時に♡

内側のケアも習慣にすると

自分に軸を置く事が出来

問題に対する視点も変えられたりすることが出来ます

難しく考えず

先ずはトイレ瞑想から

少しずつ始めてみて下さい(^^)

トイレ🚽に入って

目を閉じて

深呼吸を繰り返す

鼻から息を吸って

口から吐く

長く　全てを吐き出すように(^^)

抱え込んでいる思考等も

吐く息と共に吐き出す♡

先ずはコレを繰り返し行うことで

内側ケアをしてみて下さい❤️

今日も素敵な1日をお過ごし下さい(^^)

心の詰まりが体重を増やす⁈ストレスで体重が増える訳

お肌♡身体♡心♡お元気でしょうか

太ることに食べる以外の太る原因もある

食べ過ぎて太ることもありますが

食べ過ぎて太らない人もいます。

ストレス

外部の刺激から

身体や心に負荷がかかり歪みが生じること(*´Д｀*)

この歪みが生じたとき

体内ではコルチゾールというホルモンの分泌を促します。

コルチゾールは食欲を上昇させるだけでなく、

水分を溜め込み体を太らせる働きがあります。

コルチゾールが過剰分泌すれば

脳内の海馬の委縮もあり

うつ病や精神病を発病します。

ストレスで食べ過ぎて太っちゃった❤️

なんてことで済まされない話し

もともと太り気味の方や

ダイエットをしても痩せない人

食事🍽だけでなく

感情の溜め込みで

身体が大きくなっているかもしれません

感情の溜め込みや

ストレス過多の方は

食事面を見直しても思うようなダイエット結果は出にくいかと思います

そしてまた

食べられないストレスも出て

悪循環(*´Д｀*)

身体と心は繋がっている(*'ω'*)

心の詰まりは身体に出てきます

溜め込んだ感情を少しずつ出した方が

ダイエットの成功に繋がるかも