自律神経のお話

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こんにちは。

 

 

12月に入りましたが、今年は昨年より寒いのか暖かいのか?

 

いまだに着るものに悩むわたくし K でございます。

 

  

今日は自律神経について、少しお話を。

 

最近では、友達とお茶やランチをする度に健康の話に(笑)

 

女性は年齢を重ねると体調不良に陥りやすくなります。

 

で、病院に行くと、だいたいが「自律神経失調症」という診断。

 

この言葉で片づけられるのが、ちょっと・・・

 

自律神経失調症ってよく使われるけど???

 

自律神経失調症になりやすいタイプがあるそうで。

 

A 体質が原因

 

B 性格・素質が原因

 

C 生活リズムの乱れが原因

 

D 身体的ストレスが原因

 

E 精神的ストレスが原因

 

AとBはなかなか改善するのは難しそうですが

 

C、D、Eは少しは改善の余地がありそうなので

 

毎日定時に起きて朝陽を浴び、規則正しい生活にしたり

 

何事もあまりくよくよ考えすぎないとか

 

リラックスできる環境や時間を作ってのんびりしたり

 

自分が心地よい、楽しいと思うことをたくさんしたり

 

ハーブティーなどで体の中から温めるのもいいですよ。 

 

 

リラックスや癒し効果には、カモミールティー。

 

免疫力アップには、エキナセアなどがお勧めです。