pure blog

美容家 / エステティシャン
お仕事、ダイエット、スキンケア、アロマ、美容を綴っていきます。


テーマ:

 

こんばんはにこ③ハート

 

 

前回の記事の続きで、毎日の食生活では良質な油がとっても大切!

 

ダイエット中でも油は摂る必要があり、良い油なら体脂肪になりにくいですし、脳の働きにも欠かせない重要な物になります。

 

そしてお肌もツヤツヤにおねがいきらきら

 

 

オイルを口から取り入れる、そして皮膚に塗布をするという、

 

内と外から両方に働きかけて健康な状態にきらきら

 

 

 

 

動物性油脂と言われる、お肉の脂やバターは常温でも固まるので、体の中でも同じように固まりやすいのが特徴です。

 

体脂肪になりやすい種類ですひらめき

 

 

オメガ3系と言われる魚類の脂は、血液の流れを促進する働きがあるので美容や健康にマルッにこりアップ

 

健康面ではアレルギーの改善。

 

肥満でお困りの方は中性脂肪値を下げる効果。

 

そして脳の働きも活発になりますので、まさに全身に良い最強の脂ですネッにこりきらきら

 

 

オリーブオイルなどの植物油は、酸化に気を付けて開封後は出来るだけ早く使用。

 

そして冷蔵庫保存が必須です。

 

酸化した油は取り入れないほうが体にとって良いので、(肌に塗る場合も同様)小さめのオイルを短期間で使い切るのが良いかと思いますおねがいhk.left*

 

オリーブオイルは酸化しにくいので加熱向きで、加熱にはむかないアマニオイル・エゴマオイルは生で頂いてくださいきらきら

 

 

良質なオイルでも、やはりオイルなので高カロリー。

 

最適な量(1日大さじ1程度)を毎日続けてみてくださいきらきら

 

 

 

 

 

是非ご利用くださいにこきらきら

美と健康に繋がる施術をご提供致しておりますきらきら

beauty&relaxation PURELY

 

イベントのマッサージもお受けしておりますおねがいきらきら

体験施術も可能になりますので、その後で導入をご検討くださいませきらきら

アメブロのメッセージやメールアドレス(info@purely-relaxation.com)、またはお電話(090-2736-5217)からお気軽にお問合せくださいきらきら

 

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

寺下 比呂世 Hiroyo Terashita さんの読者になろう

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります