東中野・上落合の隠れ家エステサロン Attract(アトラクト)

お客様 お一人だけの貸しきりサロンで癒やしのひと時を味わってください。


テーマ:
運動の記事を載せる前に。



カッコいいカラダになりたい!!
痩せたい!!
筋肉を付けたい!!

と思った人は運動をしようと思ったことは誰でもあると思うのですが続かなくて、、、


どうして自分で決めたことなのに続けられないのかな?
自分って根性が無いのかな、、、だらしないのかな、、、と自分が嫌いになった人は、いませんか?

↑↑↑
上記の気持ちに、わたしは、よくなってました>_<

わたしはダイエットに失敗ばかりしていた頃は、なんで食べちゃうんだろう?とかも、よく思ってましたし。



たくさん失敗して分かったことは自分にとってムチャな運動量  &  食事制限をしていたから続かなかったのだなと。

自分にとって、ちょうどいい運動量  &  食事量を
見つけてあげれば続けられることが分かりました。

ちょうどいい運動量  &  食事量を見つけたら  運動量や負荷も  だんだん筋力や体力が付けば増やしても大丈夫なカラダになってきますし

食事量も代謝が高まれば  もっと食べてもキープできるカラダになってきます^ ^

自分のココロとカラダと仲良くなる(自分のカラダとココロの心地いい状態を知る)とダイエットは、もっとスムーズにいくようになります。



そのときにサボることも大事なんです。



人生でハっとする言葉に何度か出会いますが、この言葉が  わたしのダイエットを成功に導いたと言っても過言ではありません。



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ひろみ  郷‼️さん  61歳😳



ミスターストイックさん  ですね✨✨✨



郷さんの運動。

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胸筋  ありますねp(^_^)q

みなさん、真似しないように。

自分に適した運動量  &  負荷から  いきましょう💃💃💃




これだけストイックな郷さんが、、、カラダを鍛えるにあたって

人間だからサボるときもある。また再開しようという気持ちが大事なんだ

と、だいぶ昔に何かの雑誌で  おっしゃっていたんです。

目から鱗💦💦



やるときは、やるけど何事も1度サボったら永遠にサボる癖のあった  わたし、、、

↑↑↑
日本人  こういう人  多いです😌



郷さんでもサボるんだ😆
そうだよね。人間だったら、みんなサボるよね😆

また再開すれば、いいだけだったのかと👏



このときから永遠にサボることから抜け出せたのでした。



わたしも行けない時は2週間くらい  ジムに行けない日もあるし家での運動をサボるときもあるけれどカラダはタルんでくるので、また元気になったり時間に余裕が出来たら再開する‼️

サボるを繰り返してます。

でも運動はやめないの💪



次は   わたしが、よくサボる期間の  お話をしていきますね。

運動の記事を載せる前にサボる話を載せるエステティシャンも  わたし  くらいかしら😅?



ですが継続が1番、大事なので継続させるためには上手にサボる(休ませる)ことも大事なのです😌














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