肥満は生活習慣病。生活を変えないと痩せません。 | 東中野・上落合の隠れ家エステサロン Attract(アトラクト)

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お客様 お一人だけの貸しきりサロンで癒やしのひと時を味わってください。

東西線落合駅の真上で食べても太りづらいカラダを日々つくってますエステサロン  Attract(アトラクト)のエステティシャンのミジュです😌



前回のblogの続きです。



ダイエットモニターさんの女性を見て思ったのはアンジーさん以外、みんな体力が無いの。体力が無いと元気も、すぐ無くなる。



元気が無い(体力)と、やる気があって継続したくてもカラダがついてきてくれない。



ダイエットの成功に不可欠な代謝が高まることを体力も気力も無いから日常生活に取り入れることが出来ないことに気付きました。



運動する。(1日20分くらい)
野菜を摂取する。
お風呂に浸かる。
マッサージをする。

↑↑↑
文字にすると、これだけなんだけどライフスタイルに、なかなか入れられない。



ダイエット日記を見させてもらってダイエット前と後、何が変わったの😳💦💦?



お客様の食事日記

10/22(日)
朝 4:00
ラザニア、コーンスープ

昼 12:50
ハンバーグ、サラダ、味噌汁、ごはん
※ごはんは写真の1/3を食べて、お味噌汁は汁を残しました。

おやつ 16:00
ソフトクリーム(ベイク)
グリーンガム

1、便通○
2、ストレッチ×
3、筋トレ×
4、21269歩
5、お風呂×
6、マッサージ△

仕事柄、物凄く歩く方なので太る前から毎日、たくさん歩いているので歩く以外のことをプラスしないと代謝は高まらないですがダイエット前と何が変わったのだろう🤔というダイエット日記が多かったです。だから痩せないんだけど、、、



痩せる気あるの😑?なライフスタイル。



肥満  =  生活習慣病なので生活習慣を変えないと痩せられない。

↑↑↑
痩せる気あるの?な生活習慣から抜け出すためには、どうしたら、いいか😌



体力のある人は、、、

運動する。(1日20分くらい)
野菜を摂取する。
お風呂に浸かる。
マッサージをする。

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これらを すんなりライフスタイルに入れられます。



入れるからダイエットが成功する٩(^‿^)۶



なかなか取り入れるのが難しい人は代謝が高まることを取り入れる体力を付けるために運動を地道に継続することが大事です。



だから体力が無いから運動するのが苦痛で続かないんじゃん‼️ってことですよね。



それを解消することを次のblogでアップします✨✨✨

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