玄米ランチ♪ | ESTBEAUTY大阪~本格痩身サロン~

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こんにちは!エストビューティーの田島です!

先日、友人と玄米ごはんと野菜がたっぷり食べれるランチに行きました♪
西梅田にある 玄三庵 というお店です!

玄米は今ダイエット食として人気ですよね。
なぜかというと、玄米には消化吸収を助ける副栄養素がたくさん含まれています。
白米と比較しても、食物繊維は6倍、ビタミンEは12倍、ミネラルも数倍なんです。
玄米を食べるだけで、主食分の炭水化物やたんぱく質と一緒に、副栄養素もたっぷり摂れてしまうのです。

さらに、白米より固いので噛む回数も多くなり、少ない量でも満腹感を得られます。
良いこといっぱいですね!

お野菜もとってもおいしかったので、ぜひ行ってみてください♪