今日は生徒さんの足を見て、ビックリ💦

小指が倒れていて、小指の付け根の外側にタコが出来ている方が２名いらっしゃいました。

同じ場所にタコ

小指が寝ている人多いですよね。

指の骨が捻れてMP関節が外に落ちていています⬇

こちらは真っ直ぐに小指の腹が床についています⬇

小指が倒れていると外側の縦アーチが落ちて、ふくらはぎの外側が過剰に使われて筋肉が発達します。

一見アンディオールしそうではありますが、小指側に過剰に体重がかかるとバランスが後方に流れ、真っ直ぐに床を踏むことができません😅

逆に親指側の土踏まずが上がっていて良さそうですが、拇指(親指)が踏めない(⁠ᗒ⁠ᗩ⁠ᗕ⁠)

小指が上手く動かせない

小指に力が入らない

と言う問題は解決したいですねー

第一段階の指示を出しました。

小指の付け根(MP)の下に指を入れて持ち上げると倒れている小指が起きるんです。

その位置で小指を上下に動かしてみよう‼️

小指だけ動かすのが難しい場合は、親指を踏んで、その他の４本の指を上下に動かしてもいいです。

真っ直ぐに修正して動かすことにより、外側の縦アーチを形成する筋肉のトレーニングになりますよー。

そんなアドバイスをしていました。

あ〜パーソナルレッスンやりたいわ。

足のことで困っている方、意外と多いんじゃないかなぁ〜？

やっぱり床に接地している場所は大事です。

その上に体が乗っているんだもの、無視しちゃダメだから〜。

日曜日に内側の縦アーチが崩れている方にリスフラン関節の外側をしっかり床につけることをアドバイスしたら、たった５日で感覚を掴んで来ていました。

何より良かったのは、膝下の捻れが解消したこと。

この捻れが膝を壊すのです!!

膝や股関節の不調がある方は、足の状態をチェックしてね〜。

アンディオールしずらい方も足かもね…

足のトレーニングは地味です。

でもね、テクニックが上がらないのもその辺に原因があるかも…なんです。

だって足の上に立っているんでしょー。

さあ、自分の足を見てみましょう。

マメやタコがどこにありますか？

土踏まずありますか？

小指側の縦アーチありますか？

MP関節が横に広がってアーチが落ちていませんか？

観察大事です❣️

トレーニングで修正可能な場合が多々あります。

足を軽視しちゃダメですよ～。

それにしても今日のクラスは説明長過ぎましたね(笑)

センターレッスン1つしかできませんでした〜

ごめんなさいね〜(⁠◡⁠ ⁠ω⁠ ⁠◡⁠)⤵

足の小指寝てません？