有酸素運動で脳細胞が増える！？ 海馬が大きくなる！
──その根拠とは何か！？
『脳』を知ることで、効果的にその機能を強化することができる。
「運動」が「脳」にもたらす影響についてまとめられた一冊です。
『運動脳』著者アンデシュ・ハンセン
■老化防止
■ストレス解消、うつの改善
■日々のパフォーマンス
（集中力・認知機能などの）向上
■ひらめく力の発揮
など、運動が脳にもたらす効果が書かれており、納得できる根拠も示されています。
それほど負荷がなく、日々の生活にちょっと＋αするだけなので実践、習慣化の難易度は比較的低いものかと思います。
『歩く』
そして
『走る』
まずはその単純なことから改善が始められる、かつ素晴らしい効果が得られる！
デメリットも費用もいらない。
この本を読んだ次の日から、仕事帰りは最寄りの駅のひとつ手前で降りて、時速6.5キロくらいのペースで歩くことを日課にしてみました(笑)
M2E系アプリも稼働するとなお効率的！
継続していきたいと思います！